“人间烟火气，最抚凡人心。”
  • ——汪曾祺《人间草木》

春节的脚步越浓，烟火气就越盛。街头巷尾挂满了红彤彤的灯笼，超市里挤满了备年货的人，家家户户忙着贴窗花、写福字，空气中飘着年宵花的清香和腊肉的醇香，连晚风里都裹着团圆的期许。这是刻在中国人骨子里的年味儿，是所有人期盼的热闹与圆满，可我知道，有一群人，正被这满世界的烟火气裹挟着，进退两难、身心俱疲。

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他们就是正被抑郁困扰的人，别人的春节，是凑团圆、凑热闹、凑圆满，而他们的春节，是凑笑脸、凑应付、凑别人的期待。为了不扫家人的兴，硬撑着参加一场又一场家族聚会；为了应对亲戚的追问，编造一个又一个“过得很好”的谎言；为了迎合“春节该开心”的规矩，强迫自己融入不属于自己的喧嚣。可越是凑数，心里的内耗就越重，那些翻涌的低落、无助和空洞，就越难平息；越是勉强自己，就越觉得疲惫，越陷入抑郁的泥沼无法自拔。

参考过全网无数高赞的自愈分享，也见过太多抑郁者的春节困境，我才慢慢明白，春节期间的抑郁，从来都不是“矫情”，也不是“不懂事”，而是节日的热闹与内心的灰暗形成的巨大反差，是无边界的社交与过度的自我苛责，耗尽了本就匮乏的心理能量。而抑郁者的春节自愈，从来都不是强迫自己凑热闹、装开心，也不是逃避所有团圆，而是学会守住情绪边界，不凑数、不内耗、不勉强，在春节的烟火气里，给自己留一片安静的疗愈空间——这是最朴实、也最有效的自愈方法，也是无数人默默验证的真相。

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