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抑郁时别对抗情绪，做个“情绪观察者”就好
付费1天前 -
收到善意就愧疚，不是感恩是抑郁在自卑
1天前
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抑郁自愈的关键：别逼自己坚强，允许自己“不行”
付费2026-01-29
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总解释自己的正常，不是心虚是抑郁在防御
2026-01-29
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总强迫自己迁就别人，不是善良是抑郁在求救
2026-01-28
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那些“没用”的坚持，藏着抑郁自愈的密码
付费2026-01-28
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抑郁自愈不用猛药，微小的行动里藏着光
付费2026-01-27
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不敢让自己闲下来，不是勤奋是怕独处
2026-01-27
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连点外卖都纠结，不是挑剔是抑郁在耗竭
2026-01-26
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那些熬不过去的抑郁时刻，都在等一次“情绪联结”
付费2026-01-26
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抑郁不是来毁你的，是来叫醒你的
付费2026-01-25
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抑郁不是“熬”过去，慢下来才能接住自愈的光
付费2026-01-25
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熟悉的地方突然陌生，是抑郁在拉警报
2026-01-25
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事事按程序来，不是自律是抑郁者的救命锚
2026-01-24
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扔掉有纪念意义的东西，不是放下是逃
2026-01-24
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反复复盘社交细节，藏着抑郁的自我否定
2026-01-22
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越会假装正常，越藏着抑郁的疲惫
2026-01-21
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躲开曾经喜欢的事，不是不爱是怕疼
2026-01-20
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总延迟回应，不是冷漠是抑郁在求救
2026-01-19
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囤满抑郁信息，为何越看越焦虑
2026-01-18
正在载入...
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1天前
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2026-01-29
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2026-01-27
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2026-01-26
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2026-01-19
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囤满抑郁信息，为何越看越焦虑
2026-01-18
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假装无情绪，是抑郁者的自我隔绝
2026-01-17
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重复简单家务，是抑郁者的自我松绑
2026-01-16
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空白笔记本，藏着抑郁者的不敢开始
2026-01-15
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书写痛苦文字，为何难抒抑郁情绪
2026-01-14
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捡来的小物件，是抑郁者的连接绳
2026-01-13
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那些被忽略的小事，是抑郁的微光
2026-01-12
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改造旧物，是抑郁者的自我重建
2026-01-11
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