补津液又补正气的2碗汤，脾胃好了、湿气没了、大便也通畅了！

许多人总感觉身体状态不佳，根源常在脾胃。

口干舌燥却不想喝水，吃点东西就觉得肚子胀，大便时干时稀总感觉排不干净，人也容易疲惫乏力。

这在中医看来，往往是脾胃功能减弱，无法有效运化水谷以生成充足的津液和正气所致。

津液不足则身体干燥，正气不足则湿邪滞留，形成一个看似矛盾却又相互关联的局面。

调理的关键在于从根本上恢复脾胃的运化能力，使其既能化生津液以润燥，又能升发正气以祛湿。

今天，邀请脾胃专家余幼鸣主任分享两个思路不同的汤饮，分别针对脾胃偏寒与津液偏亏的常见情况。

第一个是生姜大枣汤。这道汤的思路在于温养中焦，补益脾胃之气。

生姜性温，能散寒暖中；大枣性甘温，擅长补脾益气。

两者相合，侧重于增强脾胃自身的运化动力，尤其适合平素怕冷、食欲不振的人群。

脾胃的“暖气”足了，运化水湿的能力自然会增强。

第二个是玉竹百合汤。这道汤的思路则侧重于滋阴润燥，补充已耗损的津液。

玉竹质润，能生津养胃；百合清润，可养阴清心。

两者配合，直接为身体补充阴液，缓解因津液不足导致的口干、大便干结等现象。津液得以补充，脾胃的濡养环境得到改善。

这两种情况有时会兼而有之。核心在于理解脾胃作为中枢的重要性。

日常养护同样关键，饮食规律，避免生冷过度，保持情绪舒畅，都是维护脾胃功能的基础。

（注：食疗重在辅助与调理。如果身体不适症状明显或长期存在，建议咨询专业中医师，通过细致的辨证，获得更具针对性的指导。）