糖尿病专家方志辉主任表示，中医讲究“顺应天时”，糖尿病调理也需结合四季变化，根据不同季节的气候特点搭配食疗，既能辅助稳糖，又能适配脏腑功能，比单一食疗更有效，适合长期坚持！

1. 春季（养肝调糖）：

春季肝气旺盛，易影响血糖稳定，食疗以养肝明目、滋阴生津为主。推荐：枸杞菊花粥（枸杞10g、菊花5g、糙米50g），煮粥食用，每日1碗，能养肝明目、辅助稳糖，缓解春季眼干不适。

2. 夏季（清热祛湿）：

夏季湿热较重，易导致胃肠功能紊乱、血糖波动，食疗以清热利湿、健脾为主。推荐：冬瓜薏米茶（冬瓜皮10g、薏米8g、陈皮3g），煮水代饮，每日1杯，能清热祛湿、调节代谢，适合夏季饮用。

打开网易新闻 查看更多图片

3. 秋季（滋阴润燥）：

秋季气候干燥，易加重口干多饮症状，食疗以滋阴润燥、生津止渴为主。推荐：银耳百合粥（银耳5g、百合10g、小米50g），煮粥食用，每日1碗，能滋阴润燥、缓解口干，辅助稳定血糖。

4. 冬季（温补益肾）：

冬季阳气不足，糖友易畏寒怕冷、血糖波动大，食疗以温补肾阳、益气固本为主。推荐：山药羊肉汤（山药50g、瘦羊肉50g、姜片2片），煲汤食用，每周2次，能温补阳气、健脾益肾，适合冬季调理。

（注：四季食疗需结合自身体质，合并严重并发症时，需在中医师指导下调整，不可盲目食用。）