林晓洁中医：苹果煮成水，滴滴润如油，一消积食，二清内热，三健脾胃，孩子越喝越长个，超级矮小使劲喝
最近门诊里的小病号又多了起来。十个孩子里有八个，都逃不开这几样：积食、咳嗽、便秘、睡觉翻滚、有口气。

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很多家长一看到孩子不长个就着急，想着要不要补钙、补维生素，甚至琢磨着打生长激素。且慢！您可能没想过，问题也许出在一碗水上。
今天我就给大家推荐一个我常在门诊里分享的“神仙水”——苹果水。可别小看它，经过简单搭配，它能发挥出“一消积食、二清内热、三强免疫”的强大功效，为孩子秋冬的健康和来年春天的“猛长个”打下坚实基础。
1、苹果+山楂+冰糖
针对积食问题，山楂能消食化积，冰糖则能润肺生津，与苹果同煮，既能缓解积食引起的腹胀不适，又能促进食欲，增强体质。
2、苹果+蜂蜜+柠檬
针对便秘与咳嗽，蜂蜜润肠通便，柠檬富含维生素C，能增强免疫力，与苹果同煮，既能改善便秘，又能缓解咳嗽，清新口气，提升整体健康状态。
3、苹果+山楂+红枣
食材：苹果、山楂干、红枣去核
做法：苹果洗净切块，与山楂、红枣一同下锅，加水煮20分钟，可加少量黄冰糖调味。
但家长们要记住：食疗不能等同于药材，如果孩子已经出现明显的发育迟缓、身材矮小，就要搭配合适的中药一起调理，以免错过了孩子的黄金生长期，后悔莫及。
林晓洁主任医师 广东省第二中医院 全科医师，擅长：儿童疑难杂症、危急重症。尤其擅长小儿生长发育、性早熟，身高体重不达标、发育迟缓、过敏性体质、荨麻疹湿疹等皮肤问题;反复呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厌食、积食、便秘、疳积及儿童多动症、抽动症。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。