参与马拉松比赛的确是一件非常有意义的事情，它既能锻炼身体又能培养坚强意志，跑者还可以通过参加不同的马拉松比赛去感受不同城市和地区的文化内涵和风土人情。
但是近年来，随着跑马人数的不断增加，比赛过程中的不文明现象也逐渐增多起来。现在把这些行为列举出来，大家有则改之，无则加勉，相互提醒，共同维护马拉松赛场的良好环境。
1、在马拉松赛道起点往前拥挤
马拉松是人员众多的比赛，每个人可用面积确实不多，人与人之间的距离，大概率上代表了文明程度。有的国家和地区，特别守秩序，选手之间至少留出半米的距离（这是尊重的距离），而有的地区，则充分体现了熙熙攘攘，一眼望去，和早高峰地铁里的人挤人、和罐头里的沙丁鱼差不多，也就保持了一个肉身弹性的距离。
2、违规跨区出发
违规跨区出发，D区选手站在A区出发的照片早就被批判过，本身跑得慢往前挤，最后造成大拥塞，对每个人的赛事体验都不好。而且，现在都用技术防范了，跨区出发很可能没成绩。
3、抢跑抢镜头
在很多场比赛中，我们都从起跑出发的照片中看到有人抢跑，仔细一看还是同一个人抢跑，计时器刚0.1秒，就跑出10米了。这个人还多次在不同比赛里抢跑，不知道是什么心态？
往小了说，这不是英雄主义，这是成人世界里的巨婴顽皮行为。往大了说，马拉松因为没有抢跑重新发枪的说法，如果被他带出的抢跑只能将错就错，如果打破世界纪录或者赛会纪录，可能都面临着被质疑的风险。这种行为只能是被照片铭记在历史上，但肯定不是光荣榜上，且云备份删不掉说。
4、在饮水站急停
在饮水站正确的做法，快拿快走，停下来喝水会造成水站拥塞，其他选手奔跑中取水也会发生碰撞，交通里踩刹车至少要亮个尾灯，无征兆的停留，也是扰乱水站秩序最大原因。
如果实在跑不动，需要停下喝水，应该离开水站后到人少的地方慢慢喝。
5、把水杯从别人头上扔过
扔水杯，有垃圾桶的应该扔在垃圾桶里，没垃圾桶的仍在路边。如果水没喝完，应该先放低水杯把水倒掉，再扔空杯，防止水花迸溅。最忌讳水没喝完，从别人头上往路边扔，有准没准，还人工降雨？
6、不看周边环境随地吐痰、擤鼻涕
跑步的时候，打嗝放屁吐痰擤鼻涕本身倒也不是什么不文明行文，跑起来一切皆有可能发生。但是在进行这些动作的时候，一定要看看周围环境，操作的时候远离其他选手，那种特别随意让污秽随风飘散的人，站在身后都胆寒……画面太美不敢想。
7、跑成一排、随意变道
在马拉松比赛中最令人厌恶的事情就是遇到几个人成群结队、并排而跑，把宽阔的赛道空间全部挤占了。一般来说这些人都是抱着一起玩和体验的心态来参加比赛，因此这支横向的队伍前进的速度不会很快，这也就给起跑在后面但想快速冲出大部队、进入自己的节奏的跑友制造了障碍。
一般来说，在马拉松比赛中跑者都会尽量沿着一条固定的线路向前行进，这样有利于节省体能、保持节奏。但有一些跑者“不跑寻常路”，不停地变道、摇摆，且对于后面的跑者没有任何的事前提示，这严重干扰了身后的跑者乃至比赛局部区段的秩序，也存在很大的安全隐患。
8、不知好歹地和人聊天
有的人喜欢聊天，有的自来熟和陌生人聊天，这也无可厚非。有一种情况就是，别人并不喜欢和你聊，还要尬聊，强聊，这其实是很不友好的。（画外音：跑起来这么累，哪有力气理你。只想认真地跑完，别影响我完赛了）
9、突然停下来系鞋带
这个一定要注意，如果跑的时候鞋带开了，一定要转移到路边再系鞋带，千万不要就地停下来。因为后面的人为了躲你，可能会忽然转弯摔倒受伤，如果不避让你，也会撞到你让你受伤。
10、见到摄影师连续并道跑过去，黏在镜头前不离开
有一种人，酷爱抢镜头。见到摄影师可能会连续横穿过去照相，还一直跑到镜头一米之内，生怕摄影师没拍到他。也把身后的人挡的死死的。
实际上，每个摄影师的镜头焦段都有一个最佳拍摄距离，太远或者太近他们是不拍的，特别近，很多长焦也根本无法对焦。所以你正常跑，该拍的是能拍到的，不必从头抢到尾，这样只会浪费摄影师拍摄其他人的机会。
11、拍照片跳起来不看周围环境，踢到旁边的人
这个跳起来拍照的创意是很好的，但一定要看看身旁身后有没有人，想必见到过不少踢到旁边人的经典照片。经常会被人PS上很多话、打上马赛克做配图，这不应该是一张马拉松赛事照片本来的作用。
12、挥舞旗杆、棍棒等危险动作
扛着旗帜跑在有些比赛中没有明确不允许，在有的比赛中则是坚决禁止，因为有安全隐患。如果扛着旗帜挥舞，很容易误伤身边的人。包括cosplay，曾经有位扮成孙悟空的跑者，耍棍子打到跑友头的情况。好玩变成了好疼。
13、带着外放跑步
马拉松比赛是一项很需要专注的竞技项目，跑者只有集中精神才有可能取得理想的成绩。当然，也有很多跑者参与马拉松并不是为成绩而来，他们只是为了体验跑步的乐趣，感受城市的魅力，这也没有问题。
如果是人少的地方自己训练，外放听歌倒也说的过去，马拉松赛道，环境是公共的，听歌外放并不是每个人都会享受，特别是音响的质量还很差，歌曲还非常难听的时候。
14、替跑、复制号码
替跑的潜在危害很大，替跑行为和刷别人信用卡是类似的，名不正言不顺，违规违法。复制号码就是盗版。组团复制号码就是盗版集团。
15、对志愿者动手动脚
跑步就是跑步，并不代表什么，依然要遵守社会规则和道德。兰州马拉松就有举公里牌的模特志愿者投诉：有选手借着合影的机会摸她屁股。这放在一些国家就算基础程度的性侵了。
16、赤膊上阵
有些男跑者认为在马拉松比赛中赤裸上身，甚至在身体上写一些字或者贴一些贴纸是自我个性的彰显，是比赛中“一道亮丽的风景线”。但事实上在公众场合实在是有碍观瞻，不雅至极。毕竟赛道上还有很多女性跑友甚至是未成年的少女，这么做是对她们的不尊重。而且试想一下，如果你带着你的女儿一起跑步，当她看到跑道上有很多光着上身的叔叔在四周，你的心里会舒服吗？
17、抄近路、半路进赛道、搭乘交通工具
违反体育精神，早年名噪一时的厦门马拉松拎包老者就是案例。现在已经很少了，因为智能手机的普及，民众监督有了巨大威慑力。
18、一人带多个芯片
早年的厦门马拉松出现过几个人冲线，结果前十几名成绩都出来了的旧事。一人携带多个芯片。现在终点直播和录像已经很大程度解决了这个问题，人脸识别更是让违规者无处藏身。
19、组团接力跑完马拉松
还是厦门马拉松，当年的跑吧四人组团接力跑马拉松，四个人穿一样的衣服，途中换芯片，取得名次。现在想来还是挺刺激的。好在观众和摄影师不脸盲。当时因为跑步维生素的照片搜索，排查出了同一号码不同选手的情况，以及同一号码被复制的情况。
20、赛后抢奖牌、抢完赛包
之前也有赛事发生过，伪造号码簿进入赛道，终点的时候被终点志愿者查出来，给了完赛包，没给他奖牌，结果伪造号码的人还理直气壮抢奖牌，抢完赛包。
真的还是那句话，能跑马拉松并不代表什么，没有什么额外特权，做人还是要守规矩的。
这些提醒，是希望每个跑友能够做到基本的守规矩，知礼仪。比赛的好坏实在和选手密切相关，组织者再成熟，政府再给力，赞助商再豪迈，中国能否诞生大满贯赛事，先决条件就是要过选手这一关。
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