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我61周岁,是退休6年的女教师。按理说,我这么大岁数了,睡眠应该少了,可我不喝咖啡根本就控制不住睡眠,你说奇怪不?谁支支招:

我在早饭后,也就是8点喝一杯咖啡,50克的,一大杯,喝完就精神了,开始运动,一个小时后,也就是9点,打开电脑,写头条,写一个半小时,大约10点半左右,休息到11点多,做午饭。

我有腰脱,有两节膨出,但是没有压迫神经,坐时间长了腰疼,写完一篇稿子必须休息。如果坐3个小时不躺一会儿,腰疼得厉害,3天都恢复不过来。前段时间,外孙女要考试,我带她俩复习,连续坐三个小时,累着了,休息三天才缓解一些!

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以前早上喝一杯咖啡,现在不管用了,还是困,控制不住睡眠了,中午得睡一个小时!下午1点再喝一杯咖啡。这样的话,晚上10点睡觉,一夜到亮,对睡眠没什么影响。可是,喝两杯咖啡倒是不困了,可心率快了。以前心率77次,现在居然90次。

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听专家说,老人睡眠多了,大脑产生的垃圾就多,容易被老年痴呆盯上。可我喝两杯咖啡,才能控制住睡眠,可我的心率都90了,再加一杯咖啡我怕心脏扛不住!

我邻居和我同岁,晚上10点洗漱后上床,扔下手机营造睡眠环境,可怎么都睡不着,辗转反侧,有时候下半夜2点才睡着,3点多又突然醒了,然后还是睡不着,天亮才睡着,头总是昏昏沉沉的!她不得不吃安眠药,她还羡慕我,可我都快愁死了。

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我反倒羡慕她,没睡眠,刚好可以写作,多好啊!

亲家母比我小3岁,50岁就开始失眠,怎么治都治不好,我和她开玩笑,把我的睡眠给你点就好了,我不想睡那么多觉,一是没时间睡觉,二是怕得老年痴呆。

我睡眠太好了,也痛苦。不喝咖啡控制就困,眼睛都睁不开,就得立马睡觉。白天睡了,晚上还这么睡,脑袋的垃圾多了,太危险了。

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我一喝咖啡,可精神,眼睛冒绿光,但是心率快了,心率快影响寿命,心率65下才长寿。如果忘喝咖啡了,我9点就困得什么也做不了,眼睛都睁不开,只能睡觉了,这一觉得睡到10点多,半个小时写不出一篇文章,因为11点多我就得进厨房做午饭了。

我曾经怀疑自己血粘稠导致的爱睡觉,可我的血不粘稠,血脂也在正常范围!甘油三酯0.8,低密度脂蛋白胆固醇2.1,同型半胱氨酸也不高,才4.7,啥啥都正常,我的觉怎么就这么大呢,你说愁人不?

2014年10月2日,我和老伴、大连的三哥三嫂去了趟山东,在船上,他们三个都睡不着,我竟然睡了7个多小时。因为没喝咖啡,我上船就开睡,睡7个多小时,到烟台是老伴喊醒我的。

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到山东平度老家,他们三个换地方睡不着,我照样呼呼睡,他们三个吃安眠药睡的。我不喝咖啡,在山东,上午一觉,中午一觉,下午一觉,晚上不耽误睡觉。

老伴在山东拉肚子了,我们睡一张床,他一整晚折腾好几次去厕所,我愣是什么也不知道,睡得太沉了,老伴说,给你抬走你都不知道,你真是一个大觉包啊!

大家说,我怎么控制睡眠?谁有什么好办法?我这么大岁数,觉少才对是吧,怎么办呢?很迷茫,也很痛苦。

欢迎友友支招,谢谢你!