天冷了冻疮找上门？做到这几点，对冻疮说拜拜！

冻疮是一种由于寒冷引起的局限性淤血性皮肤炎症损害，可导致手脚发痒、红斑、肿胀和水疱，天冷了，稍不注意冻疮就会找上门，那么如何预防冻疮呢？看看这篇文章！

冻疮有哪些表现？

红肿： 冻疮初期，受影响区域皮肤会出现红肿，颜色可能从淡红到深红不等，边缘界限不清。

疼痛与瘙痒： 随着病情发展，患者会感到疼痛与剧烈瘙痒，尤其是在温暖环境中，瘙痒感尤为明显。

水疱与溃疡： 若未及时处理，冻疮可能进一步发展，形成水疱，甚至破溃形成溃疡，增加感染风险。

如何预防冻疮？

保暖措施： 通过增加衣物，使用手套、围巾、帽子、口罩等来减少身体暴露在寒冷环境中的时间，从而降低患冻疮的风险。特别是手脚、耳朵等容易长冻疮的部位，要注意重点保暖。

适当运动： 适当的运动能够促进血液循环，增强机体抵抗力，有助于预防冻疮的发生。可以根据自身情况选择适宜的运动方式，如慢跑、跳绳等，但要避免剧烈运动以免加重不适症状。

保持皮肤湿润： 经常涂抹保湿霜或乳液可形成保护层，防止水分流失，从而使皮肤柔软有弹性。还要注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充水分及维生素C，有助于改善皮肤干燥状况。

合理饮食： 均衡饮食，多摄入富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，提高身体的抗寒能力。

避免过度清洁： 避免使用刺激性的洗护用品，以免导致皮肤屏障受损，增加冻疮发生的概率。