很多抑郁者反映，得抑郁后好像变笨了。本来悲伤难过的情绪就已经让人更难受了，然而原本清醒的思考力也被剥夺了，这对抑郁者来说简直就是雪上加霜。这不是患者的错觉，而是事实的确如此，抑郁会让人变傻!表现在主导情绪、记忆和认知前额叶、海马回、杏仁核等多种组织上。西安康宁心理医院精神科主任徐生玲说到，正是因为此，于是抑郁患者出现了各种各样的“觉得自己变笨了”的情形。
感觉自己无法思考问题了
抑郁者们觉得自己好像变笨了，一些需要逻辑推理的事情这时候似乎想不明白了，问题摆在面前，甚至都看不懂，脑子里灌满了东西，想不明白了。抑郁者的脑神经元都受到了不同程度地损伤。慢性持续性压力作用下神经递质的分泌紊乱，且海马神经元也会发生一定的损伤，海马神经元主管着认知能力和记忆能力。所以抑郁者这时就会感到自己“变笨了”。
感到记忆力变差了
大部分抑郁者会感到自己记忆力变差了，记不住事情。记忆力是一种心理过程，是人们对经历过，发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中。需要时再提取的能力。抑郁出现记忆力减退，也就是我们常说的“思维迟滞”，它是一种抑制性的思维联想障碍，特点就是思维活动显著减慢。通常海马体被认为和记忆力功能相关，而在抑郁长期得不到干预的情况下，造成记忆损伤。
如何做才能缓解抑郁造成的变笨的情况呢？
遵医嘱用药，必要时做心理干预，大多数抑郁者内心有过心理创伤或者一些不好的经历，承受着比较大的心理折磨，心理干预能够从源头解决情绪、认知、心理创伤。做心理干预对抑郁的康复意义还是很大的。多做放松训练，抑郁者内心常感压抑，放松训练对缓解压抑情绪和心理压力有较好的改善效果。比如深呼吸，正念冥想，散步，想象美好事物等都是比较有效的放松方法，每天花30分钟做放松训练，放松，缓解压力。
西安康宁心理医院提示，为缓解抑郁，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，睡眠质量的好坏直接影响人们的身心健康。