我们上一篇文章讲的是强迫性重复，现在我们来学习一下理解与被理解。

理解的本质是对事物的观察，而被理解的本质则是一种体验。比如我手里有一个苹果，站在理解的角度它是一个苹果，进一步理解它是红富士。如果站在被理解的角度上，就是说这个苹果它是酸的，或者是甜的。对于来访者来说，分析师将他的痛苦解释为挫败感、无助感或是分离焦虑，或者解释为原生家庭创伤，这个叫做理解。被理解的意思就是说，分析师以感同身受的方式去体验来访者的痛苦，与来访者建立同频共振的情感联结。许多时候，来访者需要的是被理解，而在另一些时候，他们才会需要去理解。作为分析师的工作重点，是要识别此刻主导来访者的是他的体验性自我还是观察性自我。

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在日常生活中，我们并不缺少理解，几乎所有人都能够给我们讲出许多大道理来。我们甚至也能够讲出自身存在的这些问题。我们真正稀缺的是一种被理解，也就是你跟我是站在一起的感觉，你让我感到我是安全的，而你是没有攻击和评判的。所以精神分析的设置，起初就是要为来访者提供一个安全的情绪释放空间。分析师要克制想要拯救来访者的冲动，要克制想要施展各种技能的冲动。真诚、安静、有耐心的倾听来访者的诉说，并配合与来访者情绪一致的面部表情。时不时地可以重复来访者的一些话语，这是基本的参与性技术，我们就不做过多的赘述了。如果分析师的工作只有这些，那么就未免太过于简单了，就连路边的电线杆子都能做到。问题的关键在于，如何帮助来访者切换心理视角，也就是如何在观察性自我和体验性自我之间来回切换。