阳气是孩子身体的动力来源，也是免疫力的直接来源，如果冬至做得好，孩子一冬也能减少许多的感冒生病，长高长肉毫不费力。而对于孩子来说，阳气的生发需要脾、肾、肝的支持，并不能只是一味的补肾阳。
尤其是本就脾虚的孩子，如果长期没有解决，肾精不但没有得到滋养，还可能会被提前透支，导致孩子出现脾肾双虚的情况，比如面色发黄无光泽、生长发育缓慢、反复感冒生病等。
因此冬天在给孩子补肾时，需要同时去养脾胃，脾肾双养，才能真正的补进身体里。今天，就邀请宏韵中医的儿科医生李兰铮给各位家长分享3碗温阳汤，补足脾肾，帮助孩子来年开春长高长壮。
1、当归生姜羊肉汤
食材：
羊肉200克、当归10克、生姜15克、红枣5颗、料酒适量、盐适量
做法：
羊肉切块，焯水去腥；当归、生姜洗净切片，与羊肉、红枣一同放入砂锅，加适量清水，倒入料酒，大火煮开后转小火慢炖1.5小时，至羊肉熟烂，加盐调味。
功效：
羊肉温补肾阳，当归补血活血，生姜散寒温中，红枣健脾养血。此汤可温暖脾肾，增强孩子的体质，促进血液循环，为身体各部位输送充足养分，助力骨骼生长，适合阳气不足、手脚冰凉、虚寒怕冷的孩子。
2、核桃黑豆猪尾汤
食材：
猪尾1条、核桃6个、黑豆30克、红枣5颗、姜片4片
做法：
猪尾洗净切段，焯水后捞出，黑豆提前浸泡2小时，核桃去壳取仁，将所有食材放入砂锅，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮1.5小时，加盐调味。
功效：
核桃补肾固精、润肠通便；黑豆补肾益阴、健脾利湿；猪尾富含胶原蛋白和钙，能强筋健骨。三者协同作用，可补肾健脾、强筋壮骨，为孩子的骨骼发育提供充足的营养支持，增强体质，提升免疫力，适合肾气亏虚、骨骼发育较慢、身体抵抗力较弱的孩子。
3、虾仁芡实汤
食材：
虾仁10个、芡实20克、山药1段、枸杞10粒、姜片3片、盐适量
做法：
虾仁洗净，芡实浸泡30分钟，山药去皮切块，锅中热油，放入姜片爆香，加入虾仁煸炒至变色，加入适量清水，放入芡实和山药，煮至芡实熟透、山药软烂，最后加入枸杞和盐。
功效：
虾仁补肾壮阳、滋阴健胃，富含优质蛋白质和钙；芡实益肾固精、补脾止泻；山药补脾养胃、生津益肺。这道汤既能补肾阳，又能健脾胃，促进营养物质的消化吸收，助力孩子长高长壮，同时增强孩子的脾胃功能，改善食欲，适合脾胃虚弱、消化功能不佳且需要补充营养促进生长的孩子。