没有必要吃药来祛湿。把这四种食物放在一起很容易祛湿除寒。
白扁豆、茯苓、薏米和山药。前三种都有运化水湿的作用，尤其是白扁豆和薏米，甚至可以调节水分过多引起的大便松弛，还能强脾胃。
最后，山药虽然可以直接祛湿，但可以补五脏，健脾强肾益肺。
它可以调节水的代谢，通过调节肺脾肾来运输水和湿气。

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最重要的是它们都是食物，所以不用担心会对身体造成伤害。
如果你想祛湿，你可以把这四种食物放在家里。此外还要注意多运动，生发阳气，这样也能帮助我们远离水分。毕竟，除了内部水代谢异常外，生活习惯或生活环境也容易导致外部水分侵入，
推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。