不少人都会受到低自尊、不自信、自我认同感低这种性格的困扰，当我们是这种性格时，我们就总会委屈自己成全他人，在这样的生活方式中，我们就会经常处于冲突内耗中。
因为当我们委屈自己时，首先这份委屈本身就会给自己带来冲突。其次当我们去成全他人时，我们的付出往往很难得到对方的正向回馈，对方之所以会支配、驱使我们，说明对方根本就没有把我们当做平等的人看待，对方会认为我们的付出是理所当然的，当我们的付出得不到回馈时，就又会带来新的冲突，在这种双重冲突下，我们自然就会是焦虑内耗的。我们要减少这样的焦虑内耗，显然就必须要能改变自己的性格。
要改变性格，首先就得去了解我们的性格所带来的行动过程是怎样的。我们事实求是的去观察自己的行为就会发现，在我们处于低自尊时，我们的多数行动也就会是以对方为中心的，我们总是会轻易的答应对方的请求，总会想对方会怎样看我们，我们很少从自己的角度，或是从当下实事的角度去面对对方的请求。那么我们这样的行为是自愿的吗？
我们的行为肯定不会是自愿的，如果我们的行为是自愿的，那么就算对方不能给我们带来正向回馈，我们也就不会有冲突，就像当我们自愿加班时，那么有没有加班费我们也就不会去计较，但是当老板要求我们加班却又没有加班费时，我们也就会有怨言出现。所以只有当我们的行为不是自愿时，我们才会期待对方的正向回馈。
既然我们的行为不是自愿的，那么促使我们做出该行为的动机显然是源自于我们内在的渴望，渴望自己的行为能换来对方的认可和关注，从而让自己获得满足感，而我们之所以会渴求他人的认同，显然是因为我们过去的成长经历、生长环境使得我们满足感的缺失，这也就导致了我们一直生活在渴望中，渴望他人的关注、重视和认可，当我们对他人有渴望时，自然就会在他人面前低人一等，我们的自卑感也就出现了，当他人对我们有所请求时，我们肯定就不会拒绝他人的驱使，因为如果我们拒绝了他人的请求，那么我们的渴望就一定不会得到满足，我们也就不敢拒绝他人，自然也就很容易被他人所利用。
所以改变我们这种低自尊性格的重点就在于我们要能让自己拥有满足感，当我们自身就是满足的存在时，我们对他人也就不会有任何的渴望，当我们对他人一无所求时，我们自然也就能自信的面对每一个人，那些对我们不合理的要求，我们也就会有勇气去反对和拒绝，我们的性格也就会迎来改变。