酒是人们经常接触的一种东西，对于很多人而言酒是生活中必不可少的，甚至比美食更让人他们欲罢不能。
喜欢喝酒的人认为酒总是香气四溢，喝了还想喝根本停不下来。每当品味美酒之时，他们瞬间就会羽化而登仙，妙不可言。
不过对于那些不喜欢酒的人来说，酒难喝又难闻，特别是白酒尝一口就会感觉很辣很难受。
实际上酒并非什么好东西，毕竟它会重创人的身体健康。
要知道酒中含有酒精，一旦大量摄入体内，很多器官都会受到影响。当然伤害最大的莫过于肝脏，经常饮酒的人肝脏都不好，若是不加以控制饮酒量，肝脏迟早会病变。
足见远离酒才能让自己真正与健康相伴，现在却流传着有一种说法：经常喝酒但不喝多，对身体有好处。
那么这是真的吗？辟谣：最适宜的饮酒量是这一数。
一、酒是健康的杀手
如今很多人都有一个喝酒的习惯，不只是老年人就连年轻人也越来越爱酒。
年轻人周末聚会之时都会三五好友一起举杯畅饮，这确实可以放松心情，但不能经常这样做否则有害无益。
要知道酒可是健康的杀手，若是人们经常痴迷于喝酒，对身体有百害而无一利。
比如经常喝啤酒的人会增加肥胖风险，这也是为何很多中年男人经常会有一个圆鼓鼓的啤酒肚。
很多人喜欢一边喝啤酒一边吃龙虾等各种海鲜，这也是极其危险的。俗话说得好“啤酒配海鲜就是痛风套餐”，经常喝啤酒吃海鲜确实极易引发痛风。
原因是这会增加大量尿酸并长期堆积在体内排不出去，长此以往就会导致痛风。
要知道痛风是没法治愈的一种疾病，只能通过一些相关的药物来缓解，一旦患上这种疾病此生都要被纠缠和折磨，真是细思极恐。
尽管痛风不是很致命但是却非常痛苦，可以把人折磨得生不如死。
和啤酒一样，白酒同样对人体伤害极大。
白酒辛辣味道很重，进入人体之后会刺激肠胃影响肠胃的功能，久而久之人的肠胃就会出问题。
不过白酒主要还是伤害肝脏，白酒中的酒精会不断围攻肝脏破坏肝脏的正常功能，时间长了就会对肝脏造成不可逆的损伤。
众所周知肝脏可以为人体排出毒素让人保持健康状态，一旦肝脏受损严重后果不言而喻。
经常喝酒轻则只是让肝功能受损，严重的话会引发肝硬化此时人就会十分痛苦，不得不花钱去医院治疗。别看现在医学技术很发达，但是治疗这类疾病也并不轻松。
最严重时则是直接把肝癌给招来，世人皆知肝癌是最可怕也是最致命的疾病之一。
更让人心惊胆战的是肝癌早期并无任何感觉，即便去医院体检也很难第一时间发现。
这就给了癌细胞不断扩散的机会，长此以往就会最终导致肝癌晚期。
谁都知道一旦癌症到了晚期是什么后果，此时不论是华佗复活还是大罗金仙下凡都已经回天乏术。
患者只能等死，进行化疗治疗顶多就是减缓死亡时间罢了。
或许患者这个时候才会追悔莫及，悔不该当初嗜酒如命，否则也不会让自己面临这样的悲惨结局。
这样的悲剧应该少发生，大家应该也见过很多喝酒的肝癌的类似新闻，既然有了这么多前车之鉴，大家就必须提高警惕及时和酒保持距离才能避免重蹈覆辙。
当然有些人是为了工作应酬不得不喝酒，比如要和客户谈生意，或是下属要陪领导喝酒，这些情况下人们都没法躲避喝酒这件事。
这也是中国传统的酒文化，自古以来中国人就讲究人情世故，而要做到这一点通常是在饭桌上用酒来谈事增加感情。
其实面对这种情况也不是没有应对之策，大家可以提前吃一些面包喝一点牛奶，总之就是不能空腹喝酒否则很伤胃。在喝酒的过程中大家也可以告诉客户或领导，自己不胜酒力希望他们多包涵。
如果实在推脱不掉必须要喝很多酒，大家在喝完酒之后应该抓紧时间喝一些柠檬水或是蜂蜜水，能起到立竿见影的解酒效果。
二、最适宜的饮酒量是这数
如今有不少饮酒爱好者都认为，经常喝酒但只要不喝多，就不会伤害身体健康，反而对身体有好处因为喝酒能改善血液循环、释放身心压力。
现在越来越多的人都支持这种说法，其实这种说法根本站不住脚没有一点科学依据。
如果想真正不损害自己的身体健康，最适宜的饮酒量其实是零。也就是说酒不论是多喝还是少喝都对身体没有任何好处，只有彻底远离酒才能让自己的保持健康状态。
少量饮酒改善血液循环、释放身心压力，这只是表面现象。要知道酒精并不利于血液循环，还会严重伤害血管健康。
若是人体长期大量摄入酒精，根本无法达到软化血管的效果，甚至会导致血管硬化、血管堵塞的风险不断增加。
至于很多人认为喝酒可以释放身心压力，这一点也是不正确的，毕竟酒精会不断伤害人体的器官尤其是肝脏，这会导致人们的情绪越来越糟糕，感觉心烦意乱。
因而借酒消愁的说法是不存在的，长期少量饮酒只会让自己“借酒消愁愁更愁”。
三、这些小妙招助你戒酒
既然酒这么危险对我们的身体健康没有一点好处，那我们应该尽快戒酒，这才是一劳永逸的办法，才能让健康常伴我们左右。
不过戒酒绝非易事，那么我们又该如何是好呢？其实用以下这些小妙招就能祝你戒酒。
1、以茶代酒
都说酒是好东西，其实茶才是好东西。
自古就有“以茶代酒”的说法，一些不胜酒力的人就经常会用“以茶代酒”这个理由避开喝酒这件事。
茶叶的功效很多比如提神醒脑让人精神振奋，更牛的是茶还能预防癌症。相比之下酒却引来癌症，这样看来就知道茶自然是比酒更好的。
经常喝茶还能延年益寿，很多长寿老人就是几十年如一日保持爱喝茶的好习惯。
茶喝的时间长了也会有茶瘾，这可不同于酒瘾，毕竟茶有益健康对它如痴如醉反倒是好事。
这就意味着经常喝茶就会逐渐对酒失去兴趣，不知不觉就会把酒给戒掉。因而人们不妨通过“以茶代酒”的方式戒酒，绝对会有意想不到的效果。
2、多吃水果
新鲜的水果富含大量维生素等各种营养元素，这些都是人体所需要的，大量摄入自然对人体健康很有利，不像酒只有酒精对人体健康非常危险。
如果想戒酒的话可以尝试多吃水果，水果甜美可口让人吃在嘴里非常享受。
当你产生了喝酒的欲望之时赶紧去吃水果，可以吃苹果、橘子、香蕉、雪梨等，不论哪种水果都可以只要大家喜欢就行。
届时你会发现吃完水果之后就会对水果的美味回味无穷，自然也就不会再有想喝酒的想法了。
3、循序渐进
由于喜欢喝酒的人早已养成了习惯，谁都知道习惯是最难改掉的，尤其是像喝酒这种习惯更难改，毕竟酒精会让人上瘾，一下子让人戒掉酒瘾是不现实的，我们只能循序渐进慢慢来。
具体做法是平时喝酒的时候应该每次少喝，比如过去一次要喝2瓶酒，那么今后就要做到一次减少半瓶酒，再往后就是一次少喝一两杯酒。
总之就是以此类推，一点点减少饮酒量，日久天长就会减少对酒的依赖，从而最终达到戒酒的目的。
还有不要每天都喝酒，更不要一日三餐都饮酒，可以两三天喝一次酒，必须控制自己的欲望。
四、戒酒贵在坚持
戒酒贵在坚持，只有长期坚持才有望早日戒酒成功。
戒酒的过程是漫长且艰难的，大家必须依靠强大的意志力不断抵御酒的诱惑，若是在这个过程中坚持了一段时间之后就无法克制放纵自己，终究只会功亏一篑。
一般来说只要大家按照以上这几个小妙招去戒酒的话，肯定能起到很好的效果。
大家一定要坚持到底，坚持就是胜利。在戒酒时大家要多想想如果继续饮酒会让各种疾病盯上自己，为了自己的健康，大家就会更有信心去戒酒。
结语
世界各国的很多人都喜欢喝酒，不过相比之下中国人更爱喝酒，大家都对酒情有独钟。毕竟从古至今我国都有一个酒文化，这种传统文化早已根深蒂固无法根除。
现在人们不论是出去聚会，还是谈业务谈工作时都会情不自禁地喝酒，而且一般来说大家每次喝酒都不是小酌一杯那么简单，而是大量饮酒这其实对身体健康极为不利。
如今有很多喜欢红酒的人去坚持一种观点：经常喝酒但不喝多，对身体有好处。因为喝酒时可以促进血液循环，释放压力。
这种观点十分荒谬没有任何科学依据一点也不可信，事实上最适宜的饮酒量是零，就是滴酒不沾这才能让身体一直保持健康。
这就提醒大家应该戒酒，当然戒酒是一个漫长的过程，贵在坚持只有坚持才能如愿以偿。
那么大家认为还有哪些方法可以戒酒呢？欢迎留言讨论。