文|袁淑秀

时光如白驹过隙，2024年已在不经意间走向尾声。回首这一年，或许你有过欢笑，也有过泪水，有过坚定，也有过迷茫。

生活如同一条蜿蜒的河流，时而平静，时而湍急，而我们能做的，就是在每一次转弯处，停下来，反思，调整，然后继续前行。

你的潜意识指引你的生活，潜意识里的冲突主宰你的人生。复盘，正是让我们意识到那些潜藏在内心深处的冲突与渴望，从而真正掌握自己的命运。

同时，展望未来，我们需要为自己点亮一盏明灯，赋予我们无尽的力量，使我们在新的一年里不再内耗与焦虑。

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为什么要复盘和展望

复盘和展望为什么能够缓解焦虑呢？我觉得这背后蕴藏着多重心理学原理。

一、复盘缓解焦虑的原理

1、认知重构