真实案例：
35岁的凯凯是王家坝村人，他早些年的时候不太喜欢读书，所以初中的时候就和“兄弟”们出去上班去了，由于学历什么的都没有，所以只能干些没有技术含量的活，最开始他们是在饭店上班，做后厨打杂工。
在这个过程中虽然学到了一定的东西，但是对身体也有了一定的损伤，年纪轻轻的凯凯首先就出现了胃病，经常胃疼，但是倒也不碍事，常备一点止疼药不就好了吗？所以他不管是工作的地方还是家里都放着胃药，但是这行业就是越沉淀才越吃香，但凯凯太年轻，心一直沉不下来，所以就辞职了，离开这里之后他找了个到点下班的工作，不管怎样，至少三餐吃饭的时候还是比较规律的，所以慢慢的他的胃好了。
随着年龄的增长，凯凯先后换了好几份工作，也做过各种行业的活，35岁，不上不下的年纪，身体素质虽然好，但也大不如年轻的时候循环和自我修复那么好了，就在半个月前，他因为老胃病犯了，胃疼太频繁让他不得不去医院进行了检查，这一查不要紧，原来是感染了幽门螺杆菌，这是一种比较常见的胃部细菌，容易引起胃痛，胃炎，胃溃疡，他就是菌值太高导致的疼痛，对此，医生对他的饮食提出了以下建议。
35岁男子频繁胃痛，就医查出幽门螺杆菌感染，医生：尽量少碰3物
1.肥肉
幽门螺杆菌感染起初都是因为胃部代谢不顺畅所引起的，胃不好的人消化功能都很弱，肥肉在制作的过程中会加入食用油等多种调味品，做好以后就会有反式脂肪酸生成，这类物质容易让我们长胖，还不好消化，吃太多肥肉还会导致胃病出现，会降低胃部代谢功能，时间长了胃部的食物就会发酵形成细菌和异味。
2.生水
很多人都比较喜欢喝生水，很多的生水看起来干净，但事实上并不是这样，由于我们重工业比较发达，排出来的废水会有渗入地下的可能，所以如果不及时处理干净水就喝的话，很容易将细菌和寄生虫喝进胃里，会增加胃的消化压力。
3.药品
如果不是必要的吃药，绝对不能过量的吃药，药是一种物理干扰疾病的方式，但是如果过量吃，不光会导致肝肾脏的排毒负担，同时还会引起身体产生抗体，对脾胃也有一定的伤害，一般药品都有一定的刺激性，容易引起胃粘膜损伤。
那么，如果想养胃的话，日常生活应该做些什么呢？
饮食上宜定时定量，少吃刺激性食物;戒烟、酒，饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少, 食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,胃不和寝难 安,根在胆
问题的根源找到了，那么也就不用那么担心了，接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠胃，另外就是调整你的饮食结构和生活方式，调整胆囊的方法较为简单，闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点灌南苦菜，在煮的时候敞开来烧，煮好后加些红糖一起调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，还有就是尽量少吹空调。注意保暖，适当的加强锻炼。
小结：除了在饮食习惯上做出改变之外，还应该适当的运动，保持良好的情绪，这2种因素是不正确饮食习惯伤胃后的2大因素了，只要坚持正确的养生方式，胃病好转只是时间问题。