100g 到底有多少？教你用「一只手」估算食物重量！

️减脂期想控制饮食分量？
但又不想花钱单独买食物称？

这期教会你如何只用「一只手」就知道你到底吃了多少肉、蔬菜和主食
1⃣️肉类：「一掌心」的分量差不多就是100g，虾仁大约是22-24颗左右。
2⃣️蔬菜：「一大把」蔬菜就大约100g，比你想象的多哦！
3⃣️主食：「一拳」熟米饭大约100g，馒头、地瓜是半拳哦～

这个小技巧简单又方便
随时随地掌握食物的重量控制～

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评论区欢迎补充你的「食物重量」估算小技巧哦～
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