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想出门走一走&跑一个？超万人「认证」的 16 条宝藏路线，值得反复打卡

31分钟前
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#今天Keep了# 打卡时间到！宝子们来分享一个运动时你最离不开的好物吧～发带、小背包、舒适的运动鞋评论区来取经～
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#K君问答# 生病了还想运动❗️怎么判断自己的状况是否还能运动？
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#今天Keep了# 打卡时间到！打工人的地狱周一～大家是怎么过的呀！快来一场大汗淋漓的运动发泄一下吧♀️
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在梦想运动场上♀️守护每一个「梦想篮图」4月22日~6月30日Keep携手运动自愈健康守护官@云南白药发起「守护梦想篮图」公益跑挑战打卡5.38km公益助力跑课程用步伐诠释能量还可获得助力好礼云南白药气雾剂#走啊打球去# 校园篮球赛当日同步揭幕，赛事中所有篮球均将在本次公益活动中捐予欠发达地区小学。和我们一起，守护每一个运动梦想吧

NET/NBOT2/IMG/72FBA23F0503EBC4141C3DE93155FFDA 长图
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#K君问答# 发力感很大程度上反映了我们练的对不对，状态好不好！请问「卷腹」和「仰卧起坐」哪个动作更利于找到腹部发力感？
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#今天Keep了# 打卡时间到！️♀️周日啦，考验你和 K君够不够铁的时刻到了！「俯卧撑」是有氧还是无氧？快来回答吧！答案就在往期 K君问答里哦～
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#今天Keep了# 打卡时间到！春天啦，宝子们爱逛公园嘛？晒太阳，看看花，好幸福！快来分享一下你觉得最喜欢的公园吧！
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#gotokeep# 壶铃不仅能练臀腿，薄肩美背的能力也是很在线！今天 K君给大家准备了 3 个壶铃动作帮助大家高效练肩背家里有壶铃的宝子速速学起来吧！一个壶铃练全身，绝不是说说而已～
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#今天Keep了# 打卡时间到！周五咯！连上六天班～K君的宝子们真了不起❗️周6️⃣大家有什么计划呢？
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#K君问答# 爱吃水果的宝子们来猜猜以下哪种水果抗氧化能力最强呢？
解密！在 Keep 上班是一种什么体验（全部真实拍摄）

2024-04-11
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#今天Keep了# 打卡时间到！看到这条别划走～来说一个你超喜欢，但周围的人都理解不了的美食单品吧！螺蛳粉，臭豆腐，榴莲？
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#gotokeep# 千年长寿操非「八段锦」莫属今天 K君为大家放送一期八段锦全程跟练教程超适合想要活动身体却不想剧烈运动的宝子！1️⃣双手托天理三焦2️⃣左右开弓似射雕3️⃣调理脾胃需单举4️⃣五劳七伤往后瞧5️⃣摇头摆尾去心火6️⃣两手攀足固肾腰7️⃣攒拳怒目增气力8️⃣背后七颠把病消
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#K君问答# 很多宝子们会烦恼自己肚子胖 or 腿粗，同样是胖，宝子们知道哪个部位胖最不健康吗？
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#今天Keep了# 打卡时间到！♀️经常去健身房的宝子来说说～大家去健身时是带妆还是素颜呢？
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起猛了！春游偶遇巨型大耳狗！！！在迎春天空花园，误入超现实世界☁️偶遇大耳狗「云端花境」系列奖牌丝滑毛绒拂过清爽的春风蔚蓝轻云掀起涟漪的花海「毛绒奖牌皮肤」可做奖牌外搭，也可挂在包上与大耳狗同行，迎接花花朵朵的春天~#keep奖牌# #大耳狗# #大耳狗奖牌# #玉桂狗#
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#K君问答# 爱吃美食的小伙伴看过来哪道菜不适合减脂期拿来下饭呢？
爬楼梯不伤膝盖，这件事千万不能忘了做！

2024-04-10

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#今天Keep了# 打卡时间到！爱吃醋星人举手！K君真的非常喜欢加醋♀️尤其是减脂期用来拯救寡淡的食物！宝子们有啥减脂期喜欢使用的小调料嘛～分享一下！

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