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在这减脂过程中,我们常常会面临各种饮食选择,而泡面作为一种方便美味的食物,似乎总是被贴上“不能吃”的标签。
但是,其实只要我们选对了泡面,并且掌握了一些正确的吃法,偶尔享用它作为一顿正餐是完全可以的,而且这样还能够保证我们的营养均衡,简直是太赞了!
那么,面对那诱人的泡面,想吃却又担心热量过高该怎么办呢? 今天我就来分享一些泡面低卡神仙吃法,让你在享受美味的同时也能控制热量~
1. 面饼过一遍水
当泡面煮到五分熟的时候,不妨先把第一遍的水倒掉,然后再加水继续煮。
2. 酱包只放一半
3. 加点新鲜食材
值得注意的是,方便面本身的营养成分相对单一,主要提供的是热量,而缺乏蛋白质、膳食纤维和维生素等重要营养。
因此,我们可以尝试加入1~2个小西红柿、适量的绿叶蔬菜、一个鸡蛋,以及几片瘦牛肉,以提升泡面的营养价值。
吃泡面之所以热量偏高,主要是因为它通常含有丰富的油脂、盐分和单一的营养成分。
因此,减脂期间的吃法原则就是减少调料包的使用,并额外增加蔬菜和优质蛋白质的摄入。这样不仅能满足我们偶尔想吃泡面的心愿,还能做到营养低卡!
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