冲动和鲁莽是对焦虑的防御，它既不支持思考也不支持体验。

当一个人的焦虑水平发展到难以忍受的程度时，就会产生冲动和鲁莽的行为。我们说，冲动和鲁莽是对焦虑的一种防御心理。当我们用防御这个词语的时候，意味着他是中性的而不是好的或者坏的。就是说，我们的大脑有一个自我保护机制，当它感到自我的存在受到威胁时就会被唤起。

哪怕这些防御严重妨碍了心智的发展，因为在这种防御之下，它既不支持思考也不支持体验。不支持思考就是不去想发生了什么，以及如何解决；不支持体验就是想方设法远离或者消除痛苦的体验，而不是与它发生接触。

对焦虑的防御表现为

冲动和鲁莽（外在）

对焦虑的防御外在表现就是冲动和鲁莽。它主要表现在行为上，一个人在面对焦虑时做出的应激反应。当一个人感到自己受到威胁时，他不是去判断这些感受是否是现实的，而是默认它就是现实的。就好像他预感到天要塌下来一样，他觉得天真的要塌下来了，然后内心十分焦虑的想要逃跑。

在我们日常生活的体验中，我们看到有些人遇到一些事情就会乱了方寸。然后我们作为他们的好朋友提醒他们，告诉他们要冷静一下，事情远没有你想象的那么糟糕。如果没有人劝阻他们，在他们的认知层面，势必要做出一些冲动和鲁莽的行为来。

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忽视、否认或消除（内在）

对焦虑的防御内在表现为忽视、否认和消除。当一个人感到焦虑时，他首先会使用忽视和否认的方式处理。比如你对某人感到不满但是却离不开对方时，如果你打算直接跟对方表达不满就会引发焦虑，这种焦虑就是你认为会因此产生矛盾和冲突，甚至是破坏彼此的关系。

于是，你的做法就是压抑内心的不满和敌意，不去跟对方表达不满。可是当焦虑水平达到一种无法忍受的程度时，忽视和否认已经起不到作用。此时你最直接的想法就是让这个焦虑消失掉，就好像从来没有出现过一样。正是这种试图完全消除自身的焦虑的冲动，让一个人产生了鲁莽和冲动的行为。