大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！
一、睡到中午，不吃早餐
有些朋友觉得多睡觉能让身体休息，其实这样就错过了早餐这顿超级重要的饭！早餐能给你一天的能量，还能帮助身体开始工作。
如果不吃早餐，等到中午再吃的时候，可能会吃得更多，反而让自己变胖哦。
打开网易新闻 查看更多图片
水煮菜虽然低脂，但如果完全不吃米饭、面条这些主食，身体可能会觉得没力气。
打开网易新闻 查看更多图片
很多女生在经期的时候会特别想吃东西，但这并不是放纵自己的理由哦！
打开网易新闻 查看更多图片
打开网易新闻 查看更多图片
碳水化合物是我们身体的重要能量来源，如果完全不吃，身体就会进入省能模式，新陈代谢会变慢。
打开网易新闻 查看更多图片
水果虽然好吃又营养，但如果把它当成主要的餐食，就会缺少其他营养，比如蛋白质和碳水化合物。
打开网易新闻 查看更多图片
限制晚餐看起来好像有效，但如果长时间不吃晚餐，饥饿感会越来越强，最后可能一不小心就暴饮暴食。
这样的饮食方式不仅难以坚持，还可能导致体重反弹，让减肥的努力白费。
记得分享给身边的小伙伴们，让大家一起健康饮食，远离这些误区哦！
减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，领取的人比较多，点赞收藏 关注我！评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！