文|幸福娃
冯唐说，他自己走出精神内耗，只需要这九个字：“不着急，不害怕，不要脸”。
这九个字在时刻提醒着他，一定要减少精神内耗，这是最好的方式。
不着急
冯唐确实是狠人，人家做一行爱一行，他做一行精一行。
为了看更多的美女，他选择学医，而且是妇产科，离女人最近，离生命最近的地方。
学医的8年间，他不仅满足和实现了自己的愿望，还见证过太多人世间的残酷人性。
尤其是疾病本身，很多人太过于着急，其实只要你给它足够的时间，80%是自己能好的。
可因为你的特别着急，直接给一些坏情绪、坏事情以可乘之机的机会。
都说事缓则圆，生活中很多事情的内耗，都耗在了过分着急上，过度期望一些没发生的事，直接跳过了过程，自己直接宣判了结果。
不害怕
都说尽人事，听天命，很多事情自有天注定，没必要害怕和担忧，导致更大的内耗。
老人云：只问耕耘，不问收获。这并不是让我们不在意收获，而是害怕你在收获之前只关心能不能收获，让你又消耗好大能量，又做了很多内耗，从而影响耕耘的质量与速度。
想问什么直接去问，想做什么直接去做。选择做了，就用心做好，至于结果的好坏，我们无法左右，再担心害怕，也改变不了。
我们唯一能做的，就是尽自己最大的努力，不害怕未知的路，不害怕任何疾病，不害怕别人的抨击，去把事情做得更稳妥一些，其他的交给时间，交给天意。
不要脸
中国人很讲究脸面，越是没本事的人，越是在乎面子，反而是那些放下脸面去做实事的人，用实力挣回了脸面。
人不经历风雨，根本不知道脸面需要什么来支撑，不要脸，更是难做到。
其实，在没有强大实力之前，面子一点都不值钱，可我们还是做不到完全不在意别人，只能一点点在转变，让自己一定要尽快改变。
很多时候，看似简单的事情，别人做觉得没什么大不了，自己去做的时候，跟做贼一样。
就拿发宣传单来说，别人光明正大的去到店门口发，楼道发，小区发，可我们去的时候，连门口保安这关都过不了。
好不容易过去了，结果到楼道里跟做贼似的，偷感太重，说白了，就是扯不下面子，事儿也做不到位。
想要生活过得去，最好的就是不要脸，没皮没脸的生活很好，本来没有面子一说，只是外在的评价体系让我们装上面子，放下面子，好好生活。
尤其处在逆境时，老师的九字真言更是好用，人生来体验一场，九字真言可以让自己的生活过得更从容洒脱些。
不内耗。是快乐的源泉；别纠结，心中有主意。要什么样的生活直奔目标，别依靠，靠自己不生气没麻烦。
人生最靠谱的生活，就是自给自足。