得了高血压，生活中最重要的事情就是学会怎么吃了。
高血压属于常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病突发的主要诱导因素，一旦被诊断为高血压，日常生活中一定要遵从医生的嘱咐，不要盲目更改药物及私自换药停药。
因为私自停药，也可能发生突发状况，很容易诱发疾病致死病症。
另外生活中一些不良的习惯也容易影响血压的升高，比如熬夜，酗酒，大量吸烟，情绪波动过大等，因此需要积极预防高血压的并发症，及早控制这些诱导因素。
日常生活一些因素禁忌也要格外注意，高血压患者最好别碰这四种食物，以免影响血压的飙升。
1 高盐食物
高盐食物的种类比较多，经常见到的是我们常吃的咸菜等，比如各种调料品，拌酱等。
很多高血压属于原发性高血压，因为主要影响因素也是日常高盐饮食，因为摄取的盐分过多，导致血液的渗透压也会增多，这也是血压升高的主要原因。
2 酒精饮料
对于酒精饮料，像是白酒、啤酒、葡萄酒、米酒等，高血压患者最好是控制喝酒的量，虽然少量饮酒尤其是葡萄酒有降压的效果。
但是高血压患者在服用减压药治疗期间，是不建议饮酒的，这个时候喝酒会影响到降压药物的疗效，还会加重肝脏肾脏的代谢负担。
而过度饮酒就更不行了，这样不单会造成血压增高，还会影响肝脏的正常代谢，诱发高血压的其他的并发症。
3 动物内脏
一旦确诊患上高血压，对于胆固醇比较高的动物内脏，例如猪肝，鸡胗这种比较常见的内脏都是不宜食用的，这类食物影响血脂尿酸血糖的控制，不利于血管健康。
高血压患者一旦患上了高血脂，血液浓稠再加上高血压，就很容易导致血栓的形成，增加了心梗脑梗的风险，因此日常生活中一些富含胆固醇的食物尽量少吃了。
4辛辣食物
辛辣食物等这些刺激性食物高血压患者也是不适合食用的，这些食物会刺激到胃部，引起血压升高、心态加快，比较严重的情况还会诱发急性心肌梗塞和突发脑溢血，这些都是十分严重的急性疾病。
辛辣食物食用过多，也会出现上火的情况，排便也受到影响，容易出现便秘的情况，而需要特别关注的是，高血压患者在排便过于用力的时候，也是很容易导致突发脑溢血的。
长期的饮食结构不合理，日常生活规律无规律有关，这些让外寒湿气入侵体内，随着寒湿之气不断累积，体内阴阳失 去平衡，胆囊收缩功能随之下降减弱，胆汁分泌减少，食物不能充分分解代谢，部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对 胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况，根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
发现了根在胆,就好办了，抽点空闲时间到附近田间挖点灌南苦菜,煮点汤,温饮,良药苦口利于病，适当吃点苦的食物，对身体是有益而无害，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,晚上早点休息,早上一定要食早饭。还有就是要加强身体锻炼，劳逸结合。
因此尽量不要吃上火或者容易便秘的食物，饮食注意粗细结合，多吃新鲜富含膳食纤维的蔬果。
日常生活建立健康的生活方式，养成好的饮食和运动习惯，循序渐进的改善自己的健康状况，有助于更好的维持身体健康！