开始变瘦的10个征兆，超准！

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！

一、体重明显下降

一开始，我发现自己的体重明显下降，这通常是因为身体在排出多余的水分。所以，体重会快速减少。但是，

时间一长，体重的下降速度就慢下来了，通常一天只减几两。这种波动的下降让我明白，我已经进入了持续燃脂的阶段，身体开始有效地消耗存储的脂肪。

二、吃的不多了

我发现自己的饭量也变少了。虽然饮食习惯没变，但现在吃同样的食物却更容易感到饱。

三、排便次数多了

四、不喜欢吃零食了

看到这些食物时，心里也没有太大的冲动想去吃。

五、喝水明显多了

六、一动就出汗

我的代谢速度逐渐加快，运动时更容易出汗，这说明身体正在积极燃烧脂肪。

七、皮肤透亮了

八、睡得香了

晚上，我的睡眠质量变好了，入睡更容易，睡得也更加沉稳和香甜。

九、口味变清淡了

十、起床就饿了

早上醒来后，我感到特别饿，对早餐的渴望也增强了。我开始享受吃营养丰富的早餐，不仅提供了充足的能量，还让我一天的开始充满活力。

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