郑州金水区工人第一新村小学：告别情绪内耗 成为情绪的主人

大象新闻记者 高彦均 通讯员 范亚琳/文图

为了进一步推动校园心理健康教育工作，增强学生对自我情绪的认识和管理调节能力，2024年11月13日下午，郑州市金水区工人第一新村小学开展了“告别情绪内耗 成为情绪的主人”专题心理讲座。

此次讲座特别邀请国家二级心理咨询师、心理学硕士代磊老师来为孩子们的心理健康保驾护航。随着雷鸣般的掌声，活动拉开了帷幕。代老师生动讲解了人的心情犹如天气，时晴时雨，并且提出了“为什么我们会突然产生情绪，并做出冲动的行为?”等一系列问题，学生积极踊跃地发表自己的看法。

接着，代老师采用寓教于乐的方式，给孩子们讲解大脑前额叶皮层如何做出理性分析和判断。代老师通过让同学们找找情绪按钮，了解在什么情况下产生开心、悲伤、愤怒、害怕等情绪，同学们互相分享自己的感受。当这些情绪来临时，如何找到“六秒圣地”，六秒不爆发，大脑皮层恢复稳定，所以正确的调节情绪至关重要。

代老师积极引导学生正确处理负面情绪，可以通过深呼吸、合理宣泄、回忆美好画面等，来调节自己的消极情绪，也可以通过咨询学校心理老师来帮助自己疏导情绪、解决烦恼。

最后，郑州市金水区工人第一新村小学党支部书记、校长孙冬梅进行发言总结。孙书记谈到，这是一场心与心的交流，孩子们在这次讲座中学习怎么正确认识自己，认知情绪，控制情绪，成为情绪的主人，对孩子的青春期发展意义重大。

喜怒哀惧皆馈赠，合理调节情绪促成长，今后学校会继续致力于学生心理健康教育，定期开展心理健康教育活动，让每一个孩子在阳光下快乐成长!