“冬吃萝卜夏吃姜”，你做到了吗？

冬吃萝卜夏吃姜，冬天的餐桌上怎么能少的了白萝卜呢。要说白萝卜可真的是个好东西。冬天，人们往往偏爱高热量、高脂肪的食物来抵御寒冷，但这也容易导致消化不良、油腻感重。

而白萝卜中富含的芥子油和膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，有效缓解冬季因饮食不当引起的腹胀、便秘等问题。

同时，白萝卜的清爽口感还能帮助解除油腻，让冬季的饮食更加健康、舒适。

除此以外，我们知道冬天的天气比较干燥，这个时候很容易让人出现喉咙不适，、干咳等症状。白萝卜性凉，味甘辛，入肺、胃经，具有润肺止咳、清热化痰的功效。

适量食用白萝卜，可以缓解因干燥引起的咽喉不适，对于预防和改善冬季呼吸道疾病有着积极作用。

最后就是冬天气温低，血管收缩，容易导致血压升高。而白萝卜中的钾元素含量丰富，有助于调节体内钠钾平衡，降低血压。

此外，白萝卜中的芥子油等物质还能促进血液循环，减少心血管疾病的风险。因此，适量食用白萝卜对于维护冬季心血管健康具有重要意义。

今天给大家推荐的是非常好吃的圆白菜腌萝卜，这样的小咸菜非常爽口，作为家里平时吃烤肉，喝粥的时候的一个小搭配非常合适。

重点是经过这样的处理，白萝卜中的那种臭萝卜味会大大降低，让人更容易接受起来~冬天不能错过的腌萝卜，抓紧试试吧~

材 料 / 步 骤

冬吃萝卜夏吃姜

材料；

圆白菜300g，黄瓜200g，白萝卜500g，白醋100g，砂糖100g，香叶2片，辣椒4个，盐适量

步骤：

1，白萝卜，黄瓜切片，圆白菜撕碎，加入盐，腌制20分钟

2，锅里加入少量清水放入香叶和辣椒煮开，加入白醋和砂糖再煮开

3，煮好的料水趁热倒在腌制好的菜上，拌匀

4，装到密封罐里，放入冰箱腌制过夜即可食用