时间过得可真是快呀，9月份到来了。秋天是让人期待的，美食美景。秋风习习，落叶飘落，公园有很多人带着孩子在户外玩耍。秋天到，秋果飘香，桃子，李子，还有柚子，柿子等让人吃不完。不过秋天，天气凉爽，气温变化大，容易生病感冒。
秋季也是流感高发期，这个时候有很多的细菌，出门要戴好口罩，少聚众。平时可以适当地吃点富含营养，抗菌杀菌的食材。蒜薹是一种很好的选择，它含有丰富的大蒜素，维生素跟矿物质都很高。蒜薹又被称为“天然青霉素”，口感清脆鲜甜，蒜薹的做法很多，清炒，凉拌，煎煮等都可以。今天就用它分享2款好吃的做法。
食谱1：虾仁炒蒜薹
准备食材：
虾，蒜苔，食盐，胡椒粉，食用油。
具体做法：
1.备好的虾洗净，然后用牙签将里面的虾线挑出。剥开虾壳取出虾仁，放在水中洗净，放在一旁备用；
2.蒜苔放在食盐水中浸泡，蒜苔浸泡的话可以更好杀菌。蒜苔去掉头尾部位，然后放在案板上，用刀将它切成段。这个可以根据自己的喜好，切成自己喜欢的大小。
3.炒锅水分干后倒入适量的油，锅中油热后，将切好后的蒜苔倒入里面，用中小火炒蒜薹。锅中的蒜苔炒至颜色翠绿后，将洗净后的虾仁倒入里面，用铲子翻炒均匀；
4.虾仁炒红后，加入适量的食盐，还有胡椒粉调味一下，用铲子翻炒均匀，然后就可以出锅了。
食谱2：鸭胸肉炒蒜薹
准备食材：
蒜薹，鸭胸肉，淀粉，酱油，食盐，胡椒粉，食用油
具体做法：
1.蒜薹放在水中洗净，洗净后放着切段，放在盆中备用；
2.鸭胸肉洗净，然后放在案板上切成细片，切好后，放入碗中，加入适量的淀粉，酱油，食用油，用手抓匀，放着腌30分钟；
3.炒锅遇热倒入适量的油，将腌好后的肉倒入锅内，用铲子快速翻炒，使鸭肉多均匀散开，炒好后的鸭肉颜色变深，保持成这样状态后的鸭肉口感相对润滑，随后然后我们再将切好的蒜苔也倒入里面；
5.加入适量的食盐跟胡椒粉调味，个人喜欢加点胡椒粉，有点点点的麻辣的感觉，口感好。食材炒熟后关火出锅即可。
食谱3：鱼腥草炒蒜薹
准备食材：
蒜苔，折耳根，食盐，蚝油，食用油
具体做法：
1.将备好的蒜苔跟折耳根放在盆中，加入适量的清水，食盐放着浸泡30分钟。浸泡可以更好杀菌消毒，折耳根的表面有很多的根须浸泡的时候，我们要用手将这一些根须给它去掉，放在清水中再次洗净。洗净后的食材切段；
2.锅中水分干后倒入适量的油，随后我们用热油润锅，然后将切好的蒜苔下入锅里面，用小火翻炒。炒的时候火不能太大，过程中要勤翻炒。紧接着我们将折耳根也倒入里面再用铲子翻炒均匀；
3.加上适量的食盐跟蚝油，用铲子将它们翻炒均匀，炒熟拌均匀后就可以出锅了。