当某个事物，让人沉迷到离不开它的时候，就叫“上瘾”。但是上瘾和爱好又不一样，比如说一个艺术家，痴迷画画，一辈子都离不开艺术，虽然也可以说是上瘾，但它的本质是出于健康的爱好，而通常所说的上瘾，指的是那些不好不健康的嗜好，而且往往会形成一种病态的依赖。
比如林则徐在戒烟的时候就说过：吸食者，方且呼朋引类，以诱人上瘾为能。曾国藩也曾劝诫自己的部下：洋烟瘾发之人，涕洢交流，遍身瘫软。你看，晚清时期被大烟毒害的中国人，就处于一种病态的依赖，这就是“上瘾”。
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其实在生活中，有很多看似平常的生活习惯，同样可以让人上瘾，俗话说“人有三瘾，老有三苦”，年轻时一旦对三种东西上瘾，老了以后就很难戒掉，而且还要受到这三种瘾带来的痛苦，它们分别是：烟瘾、酒瘾、色瘾。
先来说烟瘾。抽烟有害健康，这是全世界人类的共识，越是发达的地区，越鼓励禁烟，因为烟对人体的伤害，不仅仅是抽烟者，还对身边的人也带来巨大的危害。
但是很多对烟上瘾的人，却将它视为精神食粮，比如说累了压力大、有烦恼的时候，来上这么一根就能醒脑提神、舒缓焦虑。
但是你知道吗？香烟里面包含的致癌物质多达69种，其中有很多被世界卫生组织认定为一类致癌物，一个长期吸烟的人，健康风险是普通人的六倍。
在网上经常可以看到这样的调侃——香烟这么可怕，我得赶紧抽一支来压压惊！但是我相信，当你亲眼看到因为抽烟而患上肺癌的人有多么痛苦，一定不会开这样的玩笑。所以戒烟要趁早，不要等到追悔莫及的那一天。
还有喝酒，酒也是很古老的一种发明，全世界从古至今无论哪里都少不了酒，它和香烟一样，能给人带来刺激愉悦的感受，而且你要是喝多一点，酒还可以让人失去理智、甚至忘掉所有。
正因为它有这样的魔力，所以很多人不知不觉就对酒形成依赖，不喝酒就觉得浑身没力气，无精打采，做什么都提不起兴趣，我曾经看到过这样的酒蒙子——不喝酒的时候他的手一直抖一直抖，只要喝上几口，马上就恢复正常，结果这个人才五十多岁就因为醉酒不幸身亡。
最后我们说色瘾，孔子曾经说过：君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色。就是说在年轻的时候，就要警惕美色诱惑。从小的方面来讲，迷恋美色伤身，从大的方面讲，美色误国。
比如古代很多昏君因为沉迷美色，大好的江山就这样亡国葬送。当然现在我们也可以看到很多成功人士，拥有辉煌的事业和幸福的家庭，但很可能一夜之间就因为贪色而身败名裂，这样的事儿多到算不上新闻，除此之外，沉迷美色对身体的危害，也不亚于香烟和酒，古人不是说嘛，说“色是刮骨钢刀“，光是听这句话，你就知道色的可怕和厉害。
虽然烟酒色有这么多的危害，或许大家自己心里也很清楚，但作为凡夫俗子，可能要戒也不一定能戒掉，所以不妨试着控制自己，只要不过度，不过量，一点一点循序渐进，相信总有一天可以克服上瘾的欲望，毕竟，身体才最重要。