千万别越减越肥！这 8 个减脂「冷知识」，每个人都最好知道

谁想利用 2024 最后两个月
冲刺今年的减肥目标？‍♀️

上次 K酱 给你们准备了食谱（点我查看）
这次就来说说别的：

1️⃣ 有氧运动和无氧运动结合，减脂效果会更好
2️⃣ 如果你赶时间，想要高效减脂，强烈推荐试试 HIIT
3️⃣ 每天的热量缺口不能超过 25% ，可以从少吃半碗米饭开始
……

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