改善含胸驼背。

动作一：拉伸身体前侧，每次保持10秒钟，重复3次。

动作二：拉伸肩胛骨内侧肌肉，释放紧张感。加果右边肩胛骨缝疼，就用右手抓左脚。

动作三：激活背部肌肉，强化背部力量。肩膀后展，肩胛骨夹紧，始终保持胸腔打开。