促消化、减肚子“最”有效的5个动作

促消化减肚子最有效的5个动作，每天练习，排便更顺畅。

比西梅更有用的5个动作：

·一、婴儿式挤压肠道，促进蠕动，保持1分钟。

·二、坐姿扭转，刺激平滑肌功能，每天扭转50次。

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·三、女神式疏通肠道，保持2分钟。

·四、双手抱腿，屈膝加速清洁，保持1分钟。

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·五、脊柱扭转，释放肠道压力，左右各保持30秒。