血小板减少后，吃什么食物比较好？

人体内正常的血小板参考范围是100~300*10^9/L，血小板数量降低之后，会使得人体的免疫力也跟着下降，这对身体健康是很不利的，严重的时候甚至会危及生命。那么，血小板低的时候吃些什么能补得快一些呢？

高蛋白食物

对于血小板低这种情况的人来说，在日常饮食当中，应该多吃一些含有高蛋白的食物。这是因为蛋白质是各类血细胞进行增殖、分化以及再生的基础呀。所以呢，建议平时可以多吃些像牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类以及豆类等这类富含高蛋白的食物哦。

富含多种维生素

含有丰富维生素的食物，可以对预防出血起到一定的帮助。比如说一些含有维生素 B1、B6和 C 的食物就很不错，而一般含有丰富维生素的食物主要就是新鲜的蔬菜和水果。

偏寒凉的食物

从中医的角度来讲，有 “血热则妄行” 的说法。平时可以适当地吃一些偏寒凉的食物，像莲藕、马蹄、黑木耳等。另外，血小板低的人还可以经常用一些黄芪、红枣、山药、扁豆等食物来煲汤喝，这些汤不仅容易被消化，而且还特别容易被人体吸收，对于补充血小板来说相当不错。

含铁的食物

要是血小板低得特别厉害，就可能会出现出血的症状，比如鼻出血、牙龈出血，还有女性月经量增多等情况。在发现血小板低的情况下，我们就应该多吃一些含铁量比较高的食物，这样做既可以预防贫血的发生，同时还能够促进血细胞的增殖，进而也就可以增加血小板的含量。在生活当中，含铁量高的食物有动物肝脏、禽类、瘦肉、蛋黄等，另外像菠菜、番茄、香菇等食物的含铁量也挺高的。

最后要提醒一下，在日常生活当中，血小板低的人群可要注意，尽量不要发生碰撞，因为很容易出现淤血的情况；而且在选择牙刷的时候，要选那种软刷毛的，这样就能避免牙龈出血。