7 天换着花样吃，还能放心瘦！这份减脂食谱，值得收藏

‍♀️2024 年只剩下最后两个月啦，
有多少人摩拳擦掌准备冲刺减脂？

这份 7 日循环减脂食谱，
来助你一臂之力~

完全生活化减脂
营养素配比科学全面
每天换着花样吃
吃饱还能放心瘦

每天热量在 1200 大卡左右
适合大部分女生
如果你感觉「吃不饱」或者热量差太多
可以尝试加餐：

① 在保持食物种类不变的情况下，适当增加每餐的食物份量。
② 增加 1~2 次小餐或健康零食，比如一份蛋白质（鸡蛋、肉类）、一小把坚果或一些水果

马上就是周一了！新的一周一起冲~