湿气总是祛不完，教你从头到脚，散除全身的湿气，先说大家熟知的湿气或跟脾胃，如果脾胃虚弱了，那他自身的运化水湿的能力就会下降，水湿运化不走，堵在他体内湿气的自然就会越来越重，
同时还会伴有脾胃方面的问题。比如便溏不成形，消化不良，食欲不振，腹胀腹痛等，
另外脾主要是主肌肉，所以还会出现四肢的沉重乏力，头晕以困的情况，
如果是小孩子，口水也会变多，这种情况，调理的就要以健脾祛湿为主了，

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其次除了脾胃，湿气最大的祸根就是肾，如果肾阳不足了，气化蒸腾的作用下降，寒湿聚积，小便就会增多，尤其是晚上夜尿会频繁，
平时呢还会总感觉到畏寒怕冷，手脚暖不热，腰气冷痛，下肢的浮肿，
老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。