生活方式医学(Lifestyle Medicine)被美国医学院协会评为2018年五大新兴医学专科，是针对慢性疾病的成因，通过对生活方式的循证医学改良，以非药物、非手术的方式达到疾病预防、逆转和康复的一种治疗手段。
其实，这个理论和中医理论“治未病”同工异曲。
“治未病”的三层含义：
生活方式医学是采取科学证明有效的生活习惯，如健康饮食、营养素补充、适当运动、压力舒缓和良好睡眠等，来预防、治疗、改善与不良生活方式习惯有关的慢性疾病。
过去40余年全球范围内的研究数据表明，大多数慢性疾病是因为不良生活方式（如熬夜、抽烟喝酒、吃加工食品和久坐）所导致的。超过60%以上慢病成因是不良生活方式，而遗传因素、医疗条件、社会因素和环境因素仅占40%左右。
过去10余年针对上述研究，在严谨、科学的循证医学体系内，逐渐形成了一个新的学科体系 —— 生活方式医学。
它融合营养科学、运动生理学、心理及行为科学、社会学、睡眠科学和临床医学等，在身、心两个层面，针对慢病的病因给予个体化的生活方式再造。
大量的医疗实践证明，高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖等慢性病是不能通过接种疫苗来预防的，也不能单纯靠药物来得到控制的，必须在改变和避免不良生活方式和行为的基础上，辅助以药物治疗才能取得最佳的效果。
想要拥有一个健康的生活方式，来预防和逆转慢病，是需要一个比较长时间的管理才能形成的。改变生活方式，需要有专业机构或人员的管理下，实时指导、实时监督和实时纠偏。
通常有四个部分组成：
1.教育
传递知识，确立态度，改变行为。
2.监督
通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正。
3.纠偏
通过一系列的参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术。
4.调整
以临床结局和化验结果为导向、专业知识作支撑，及时调整生活方式干预等非药物手段。
不同于传统医学，生活方式医学的重点在于通过非药物方式对疾病进行的预防和康复期的巩固。
生活方式医学管理，主要通过“一吃、二补、三运动、四心理、五睡眠、六症状管理”六大处方来指导，做到对生活方式的实时指导、实时监督和实时纠偏。
六大处方中饮食和营养非常重要，也就是“吃”非常重要。人之所以会得病，是因为长期吃的不够，造成营养素缺乏，也就是说我们经常说的：“你是你吃出来的”。
饮食结构吃对很重要！当身体缺乏的各种营养素需要通过平衡饮食，及时补充，就能尽快修复受损组织，避免进一步形成慢病。就像一个房屋，如果只坏了一个窗户，及时修补即可，如果长期不修补，以至于越来越多的窗户破坏，那问题就开始严重了。但大多数人不知道如何做到这一点，或者知道，而无法长期的、有效的坚持，直至改变。
为什么要补充营养素？
好好吃饭不就行了？
相信很多人都会有这个疑问，那我们就来看看人为什么要补充营养素：
首先，现代食品含有的营养素减少，室内栽培、提早采收及储存时间过长，土地不停的种植已经没有过去肥沃等，都导致食物失去很多营养素，尽管我们吃了很多蔬菜水果，摄取的维生素和矿物质还是不够；其次，生活中有害物质增多，化肥使用量大，土壤中重金属和化学物质，身体为了解毒，都会导致体内的营养素消耗过多；还有些不良生活习惯、压力大、胃肠功能差、偏食等原因都会导致有特殊营养素的缺乏。
补充是必要的，那么怎么补？补什么？这是需要通过既往生活习惯结合自身身体情况，就需要在专业管理中去选择。
除了吃和补，生命还在于运动！
研究证实：合理的运动能够刺激骨髓大量的生成白细胞，增加人体的免疫功能。同时，还有缓解压力，改善心情，维持肌力等重要作用。 有些高血压就和生活的压力明显相关。因此，在管理中慢慢倾吐，找到释放压力的方式，是一个长久陪伴的结果。
西方“医学之父”，希波克拉底说过，“医学能治愈的疾病，仅占所有疾病的一小部分，很多疾病，尤其是慢性病，是无法通过医疗手段治愈的。”因此，治疗慢病，重在预防，需要就其形成原因，通过生活方式医学科学的方式方法建立健康的生活方式，才能很好地遏制慢病时代的日益严峻形势。
最后希望通过普及生活方式医学管理，帮助和改变更多人，让少时健康发育，让中年精力充沛，让晚年延年益寿！
注：本文转自公众号“医随康”，原创作者“医随康团队”。
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