本章是《帮助孩子走出抑郁》专栏《孩子篇》的第36章，想要帮助孩子走出抑郁的父母，可以关注本专栏。

孩子要想走出抑郁，他们就需要学会向父母表现真实的自己，表达自己真实的感受。

为什么？

一是当孩子展现真实的自己、己真实的感受的时候，他们会活得更加快乐，当然，他们也就可以更好的走出抑郁。

抑郁不就是痛苦太多了吗？那当你更多的感受到快乐的时候，你是不是就可以更好的走出抑郁了？

那为什么展露真实的自己、表达自己真实的感受会更快乐呢？

因为我们人说白了那你就是要做自己，只有做自己你才会快乐。如果说你为了迎合别人刻意的改变自己，每天戴着一个面具，那你当然就会活的很压抑很痛苦了。

就比如说孩子为什么会因为学习压力而抑郁？说白了就是孩子不敢做真实的自己。

孩子明明感受自己能力不行，他其实也不想学了，但是不敢，因为他觉得如果自己真不学了，就等于他要失败了，就不会得到父母老师的尊重认可，就会被别人嘲笑，所以他无法接受这样真实的自己。

于是孩子就顶着痛苦继续努力学，那越学越痛苦，他心理能不出问题吗？

但凡他可以做接纳真实的自己，承认自己的真实水平，不用刻意的迎合别人，他还用得着为学习焦虑抑郁吗？

二是当孩子做真实的自己，向父母表现真实的感受的时候，他们才能够得到父母更好的支持。

那孩子不敢或者不想向父母展露真实的自己，总是伪装自己，那父母也不知道孩子到底想要什么，当然他们也就无法给孩子提供更好的支持，自然也不能够更好的帮助孩子走出抑郁了。

只有孩子在面对父母的时候不掩饰自己，让父母袒露自己的真实感受、表达自己的真实思想时，父母才能够跟孩子拧成一股绳，通力合作共同解决问题。

所以孩子要想走出抑郁的话，他们就必须要敢于做真实的自己，向父母表达自己的真实感感受。

但不得不说，现实情况下孩子往往不会向父母表达真实感受。

为什么孩子不表达自己的真实感受

导致孩子不向父母表达真实感受的原因有4个：

一是孩子没有养成正确的表达自己真实感受的习惯

这往往跟父母的教育有关，父母在以往的教育过程中，总是否定孩子真实的感受，让孩子觉得表达自己真实感受是错误的、危险的，那自然而然的孩子也就学会了压抑自己真实感受的表达方式。

这种现象很普遍，我们很多父母就用自己一个内在的标准来衡量孩子，对于不符合这个标准的孩子的真实感受，我们就会否定他打压他，那孩子为了迎合父母的喜好，自然也就不愿意表达真实的自己，更多的是扮演一个虚假的自己来符合父母的预期。

比如说孩子明明就不喜欢学习，但是因为父母喜欢，所以为了讨父母欢心，他们就会表现的好像很喜欢学习，也努力学习，但是在学习的过程中孩子会感受到非常大的痛苦，但是他们不敢表达。

久而久之，他们就会习惯扮演这样一个虚假的自己，也习惯表达虚假的自我感受。

这种情况是孩子自己都活在虚假的自我当中，他们可能都没意识到自己在扮演一个虚假的自己，当然也就无法向父母表达真实的自我、真实的感受了。

但是他们尽管没意识到，却会本能的感到自己活得很压抑，活得很不快乐。

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二是孩子不相信父母

第一种情况是孩子没有意识到自己在表达虚假的自我，但是还有一种情况，就是孩子意识到了自己在表达虚假的自我，但是他们不相信父母，所以他们不想，或者说也不敢对父母表达真实的自我。

他们觉得跟父母表达真实的自我也没用，父母也不听，更不相信他们，那在这种情况下，他们表达真实的自我就没有意义了，所以他们也就懒于向父母表达真实自我了。

还有就是孩子也可能是不敢表达，虽然他们意识到自己是在扮演一个虚假的自己，但是他们也知道父母不喜欢真实的自己，如果向父母展露真实的话，不仅得不到父母的帮助，反而还会受到父母的伤害，所以为了讨好父母，他们就会刻意的迎合父母。

不相信和不敢二者稍微有所区别。