大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！
尽管市场上有各种各样的减肥产品，但其实减脂的关键在于科学合理的生活方式。
打开网易新闻 查看更多图片
1. 早起喝水，启动新陈代谢
打开网易新闻 查看更多图片
打开网易新闻 查看更多图片
打开网易新闻 查看更多图片
打开网易新闻 查看更多图片
打开网易新闻 查看更多图片
打开网易新闻 查看更多图片
打开网易新闻 查看更多图片
打开网易新闻 查看更多图片
选择步行或骑自行车代替驾车，尽量使用楼梯而不是电梯，走动时养成坚持站立的习惯等等。这些小改变能够显著提升每日的热量消耗。
打开网易新闻 查看更多图片
10. 保持积极心态，设定小目标
打开网易新闻 查看更多图片
快行动吧，为自己的健康和美丽而努力，你会发现，减肥并不是一件痛苦的事情，而是一个快乐的过程！
减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！