入营成就
学员入营前后对比照
减脂之路：
不停尝试，不断失败
我以前其实是一个很瘦的姑娘。毕业之后压力小了，就开始慢慢的胖了起来，直到结婚生宝宝之后，胖得一发不可收拾。孕期产检的时候，医生抓着我的肚子说：你的肚子看着都是自己的肉，以后怎么减下来哦。我还一脸的不要紧。现在想想那时候真的是太天真了。
宝宝出生时，我的体重一度达到了180斤，但是宝宝却只有六斤四两。医生说对了，我日后的减肥路上，真的充满了崎岖啊。
宝宝出生，为了做一只合格的奶牛，我必须不停地吃。宝宝断奶了，我就开始尝试各种各样的减肥，减肥药，针灸，埋线……各式各样的方法，我几乎都试过。每天不是拉肚子拉得几乎脱水，就是节食饿的头晕目眩。
我曾经用针灸减了20斤，但是一旦恢复饮食，反弹的速度那是噌噌的，而且还变得更重了……本来就腰间盘突出的我，腰部的压力越来越大，经常性地腰疼。后来我意识到运动减肥还是比较靠谱的。于是我学会了游泳，但是游泳是个效果很慢的运动。我其实很好奇的，为什么所有人都说减肥很快，至少我不是这样觉得的。
胖起来之后，我就开始不喜欢拍照了、这次写心得，我找了好久以前的照片，几乎都找不到。
减脂饮食：
色香味俱全
年初的时候，看到了人马君线上减脂营，抱着试试的心态报了个名。从建群那天起，督教就尽心尽力地协助我们怎样准备减脂，从食品到运动，百问不厌，不厌其烦。
第一周的时候，对于每天的减脂餐，几乎是脑子一片空白，不知道到应该做点什么吃。到现在第六周了，随手很快就一顿色香味俱全的减脂餐。现在我们全家都在吃我的减脂餐，全面的营养、健康的烹饪方式，对小朋友也很有好处呢！
运动：
从迷茫到得心应手
我自己运动，总是不知道从何开始。但是主教每周安排的运动任务是循序渐进的，六周的时间，身上的每一块肉都疼过了，现在做起有氧运动和无氧运动都毫无压力。就拿简单的腹肌八分钟来说，第二周做的时候，我要做差不多二十分钟，第六周了，我很轻松地可以控制在十分钟之内。
今天在洗澡的时候，突然很惊喜地发现，已经有了马甲线的雏形了。真的是太振奋的发现！
主教还教会了我一个很重要的减脂知识，心率！心率控制好了，减脂效果就事半功倍了！
真的很感谢人马君这个线上的减脂营，让我的每天运动变成了习惯。当运动变成团体活动的时候，效果就会很好，这可比健身房请私教划算多了，效果又快！感谢我们的督教大田田，每天准时评价我们的运动打卡和餐餐打卡。也感谢主教佳鑫，对于我们的课程进行特别的定制~
没有什么比时间
更具有说服力了
因为时间无需通知我们
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180天挑战好身材
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部分图片来源于网络
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