脾胃不好，记住这四点，吃饭的方法，帮助你强健脾胃，
第一，细嚼慢咽，一口嚼二三十下吃饭的时候切忌狼吞虎咽，要细嚼慢咽，充分咀嚼食物可以使食物变得更加细碎，减轻脾胃的消化负担。
同时，咀嚼过程中会分泌大量的唾液，唾液中含有淀粉酶等消化酶，有助于食物的初步消化，减轻胃的负担。
第二，定时定量，每餐七八分饱。一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，也不要过度节食，一顿吃了七八成饱，定量食用，保证脾胃消化功能的稳定规律的进行，不会因为突然摄入过多或者过少的食物，而受到损伤。
第三，饮食有节，多吃细软温热的食物，注意饮食的搭配和选择，避免食用过多的生冷、油腻、辛辣刺激的食物，多吃一些细软温热的食物，
生冷食物容易伤脾胃的阳气，导致脾胃虚寒。过低的食物难以消化，容易阻滞脾胃气机而生痰，辛辣刺激性的食物则会刺激胃黏膜，引起胃疼等不适。
第四，心情舒畅，不要在生气的时候吃东西。中医认为，情志失调也会影响脾胃的功能。
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过度的忧虑、愤怒、紧张等情绪会导致肝气郁结，横逆犯脾，影响脾胃的正常运化。
如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，大医学家孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方
1、养胃珍品——猴头菇
2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。