中医里有个古方非常厉害，被中医称为：千年养生第一方，抗衰回春不老药。五脏阴阳同补还不上火，具有温肾补脾、养血益精的功效。
“两肾为先天之根本，脾为后天之根本，根本有伤，则诸症悉作，故未老而先衰”。
补益脾肾，肾脏健康，脾胃良好，才会阴阳平衡，身体旺盛有力。
还少丹出自宋代著名方书《杨氏家藏方》，属于阴阳双补药，既可壮阳，也可以补阴。其药性平和，不温不燥、不寒不腻，非常适合阴阳两虚的人，《中医古方名考》称它为“返老还少之丹药”。
哪些表现需要用还少丹
肾、脾、心三脏虚损，精血不足都可以用：
1. 头晕乏力，怕冷手脚冰凉，小便频繁清长，夜间尿多肾虚。
2. 口干咽燥，眼睛发红，腰膝酸软无力，睡眠质量差。
3. 面部麻木，流口水，说话含糊不清。
4. 精神状态差，情绪低落，焦虑不安，易怒，更年期综合症。
5. 记忆力下降，遗忘，认知能力减退，老年痴呆症。
6. 男性遗精阳痿，不孕不育症等。
还少丹为什么能阴阳双补
图片来源：公众号“百草益寿”
十几味中药协同作用，温补阴阳不上火，既有补阳的药材，又有滋阴的药材，还有健脾的药材。
山药、枸杞子、熟地黄为主药，能培补肾阴，生血益精。熟地黄、山药补肾阴的同时，还能补脾阴。
巴戟天、牛膝、苁蓉、小茴香、杜仲具温肾壮阳之功，同主药相合，阴阳并补。巴戟天、小茴香药性偏温，所以补起来会更加舒适，不燥热。
山茱萸、褚实子、五味子亦为补肾填精之品，且补中有涩，有固肾涩精的作用。其中，五味子能把补进去的阴液一滴不漏的收起来。
远志、石菖蒲、茯苓、大枣为佐使药，远志、石菖蒲益心增智安神，可以交通心肾，令水火既济。茯苓、大枣健脾和中助运，滋其化源，先后天并补。加入健脾的药就是为了健运脾胃，防止因过于补肾而生燥。
全方以益肾滋阴、温阳固涩为主，又有健脾之功，是脾肾双补的药物。虽然是一个滋补的方子，但是非常平和，适合大多数身体虚弱的人，尤其是中老年人。
临床研究发现，“还少丹”对脾肾两虚引起的神疲乏力、五劳七伤、身体衰弱、阳事不举、小便无度、眼目昏花、腰膝疼痛、两脚麻冷、不能行走等症状有很好的治疗和预防作用。
千年的古方，已被制成了中成药制剂，服用简单方便，只要到正规药房购买就可以。
参考文献：
[1]毛德西. "还少丹——固肾补脾老还少." 老年人 (2017).
[2]王铭富(Ming-Fu Wang)等. "还少丹於减缓老化之应用研究." 中医药杂志 16.1(2005):35-46.
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