岁岁重阳，今又重阳
今天是农历九月初九
也是一年一度的传统节日——重阳节
作为我国历史悠久的传统节日
重阳节又称“重九节”“登高节”
“菊花节”“茱萸节”等
我国民间素有在重阳节
登高、赏菊、插茱萸等习俗
今天有打算出门登高、赏菊的市民请留意！
这些实用提醒要看看
请注意！部分登高点11日晚不开放
记者了解到，广州市开放包括白云山在内的全市11个登高点（见附表）。广州市有关部门提醒有意登高的市民朋友，自觉遵守限流管控、安全、消防等要求。
广州11个登高点
注意！
部分登高点今晚（11日）不开放！
互相提醒别跑空
广州市林业和园林局提醒，市民朋友们如在重阳期间登高，请留意相关登高点信息。白云山景区全天候开放，部分登高点10月11日夜间不开放，如广州塔、火炉山、越秀山、龙头山森林公园、蕉石岭森林公园。
今天打算登高的市民请留意
这些提醒要记住
白云山周边部分路段实行临时交通管制
重阳节期间，白云山周边地区部分路段实施临时交通管制，市林业和园林局提醒市民朋友尽量选择公共交通工具出行，尽可能避开管制区域。
同时，林园部门提醒登高游客留意相关指示牌，按指定的路线登山游览，并服从公安执勤民警和工作人员指挥管理； 希望登高的市民朋友们自觉排队，不要在拥挤、狭窄地段聚集，避免在道路两旁、进出口地段滞留。
禁带危险物品登山，严查火种
有关部门提醒市民，严禁携带枪支弹药、管制刀具、易燃易爆等危险物品登山，禁止携带烟花、爆竹、氢气球、香烛等一切火种及孔明灯等物品登山。
森林防火部门将在入山路口、登高地段设立防火检查站，严禁火源、火种上山。林园部门希望市民朋友积极配合检查，同时希望市民互相提醒和监督，万一遇到火情，要及时报告，并科学避险自救，确保安全。
垃圾分类投放，倡导自带垃圾下山
白云山景区开展垃圾分类带下山奖励门票活动，游客在游玩的过程中把垃圾带下南门，并正确分类投放，可获得门票奖励。为减轻环卫工人工作量，有关部门倡导市民游客自带垃圾下山。
应急求助方式请记住
另外，重阳期间，白云山各医疗点配备统一的帐篷和医疗队标识，志愿服务点有统一标识、志愿者统一着装，有需要的游客可寻求帮助。在南门，团市委的志愿服务队会组织AED应急培训。在白云山遇到困难，也可拨打白云山24小时服务热线37222222，向景区工作人员求助。
重阳习俗
宜登高升清，做7次深呼吸
寒露、重阳前后，是一年秋高气爽，空气超好，最飘逸自在的一段日子。
这段时间，大家如果去到地势高、树木多、有溪流瀑布、空气 负离 子多的地方， 可以专门做7次到位的深呼吸，嘴嘘鼻吸，先深深吐出肺部“黑浊之气”，吐到不能再吐时，再用鼻子深深吸入草木清气，送入下腹丹田。
这个方法为全身细胞做次“大扫除”， 让自己身轻如燕，气色更清透白亮。
数几朵重阳老奇葩：
今天的木芙蓉：一年中药效巅峰
木芙蓉在这段时间开得最好，粉红白嫩，勇夺霜月花魁。
擅用木芙蓉花叶疗病的吴少冲老师说，九月九日采摘的木芙蓉药效是一年中最好的，这个时间是它的巅峰。这是天地与木芙蓉之间的契约，九月九的木芙蓉刚好搭通了天地线。
其他时间采摘的木芙蓉都不能跟今天的比。这和五月五这天采的艾草最好，是一个道理。
采摘木芙蓉花和叶子时，会发现有一些滑腻的汁液流出来，把它们捣烂了外敷可以消无名肿毒，把一些脓肿拔除。这叫“黏泥拔毒功”。
脸上正在长大痘痘的朋友可以留意下，试试用木芙蓉花&叶捣烂了敷一敷（刚开始要试一下是否会过敏）。因为痘痘多是体内的湿热淤毒。传统采药人会在这一天出门去采摘木芙蓉花叶的。
茱萸“辟邪翁”，给重阳站台几千年
《风土记》曰：“是月九日，采茱萸插头簪，避恶气而御初寒。”
重阳之后，就可以适当温补了，这时候补阳气，能随着“收敛入土”的能量走势储存下来，变为自己的。
重阳节正是一年秋冬之交，阴寒之气即将成为世间的主宰，而茱萸气味辛辣芳香，性温热，可以治寒驱毒。这里茱萸要驱散的——正是即将对身体造成大损耗的阴寒。
所以茱萸雅号“辟邪翁”呐！
插茱萸最帅的姿势是这样的
这朵插的是山茱萸。（图源网络，侵删）
可以把茱萸插在头发里；或佩带于手臂上；或作香袋把茱萸放在里面佩带，称为茱萸囊，茱萸香囊也可以插在头上……戴上之后的一天，都会有茱萸的辛香气缭绕。
（图源网络，侵删）
▲有心仿古的朋友，可以去中药店买“吴茱萸”装到香囊里，“吴茱萸”散寒助阳，可以当做秋冬这段时间的香囊主料。
磨成粉之后它的味道散发得会更浓郁。秋冬之交风寒重，尤其是登山、或秋游的时候，茱萸味温阳散寒，可防秋冬季最易犯的头风。
吴茱萸药粉用完不浪费，还可以煮水泡脚，温经散寒。
在广州，登高和秋祭是广州人公认的、流传至今的两大重阳传统民俗活动。登高是为了“祈求好运”，广州人讲究“行头运”，一般会在重阳前夜登山，在山上等待重阳日的到来，秋祭则寄托了对先人的缅怀之情。
重阳赏菊
菊花“延寿客”，能制颓龄
元 佚名《老莆秋容图》
文艺小清新界的始祖陶渊明说了：“酒能治百病，菊能制颓龄”。
而妙就妙在要九月九日采的菊。古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺入准备酿酒的粮食中，然后一起用来酿酒，放至第二年九月九日饮用。
菊花酒是自古以来盛行的健身饮料。它疏风、养肝、明目。
秋天养肝很重要的，因为深秋时金气最旺，金克木，此时最受压制的是木（木主肝），所以很多肝血不藏的人容易眼睛干涩、迎风流泪；肝郁的人容易悲秋抑郁；肝虚的人容易失眠；肝火旺的人又容易高血压。
《太清草木方》云：“九日采菊花与茯苓服之，延年。”
武帝宫中，九月九日佩萸，食莲饵，饮菊花酒，以期永年。
菊花呢，它能清利头目、疏解掉脑袋里多余的热，让头脑清醒下来，让血压降下来；酒为阳水，它天生能助阳，能散寒，能暖肾。所以菊花与酒的结合，旨在解决“上热下寒”这种大部分人都有的毛病。
“上热下寒”的人一边阳虚肾虚怕冷得不要不要的，一边又特爱上火，火气上浮，都烧到头上去了。
▲选菊就选最安全的白菊花，补多于泻。
《遵生八笺》里说九月事宜，其中有一条：“取枸杞子浸酒饮，令人耐老。”
所以我们如果要泡酒的话，菊花、枸杞都加些进去吧。
重阳赏菊去哪儿？
海珠湖畔秋日“花海”上新啦！
随手一拍都超美！
广州海珠湖公园的“花畔塔影”景点位置可以看到，
此处的双色硫华菊“花海”已经开满，
面积超大，达到了近14000平方米。
硫华菊花期大约在一个月左右
重阳赏花来这里正好
· 地址：广州市海珠区新滘中路168号
· 门票：免费
· 公共交通：广州地铁3号线大塘站B出口，出来往东行200米到达公园入口，再环湖走半个公园到达“花畔塔影”景点位置。
· 自驾：定位“海珠湖公园”
来源：广州日报新花城、新华社、新华网、广州新闻资讯广播、72元气生活