中医里有一个穴位，治疗腰椎间盘突出、腰痛腿疼、腰肌劳损等症特别厉害，它就是“伏兔穴”。
《针灸甲乙经》：寒疝下至腹腠，膝腰痛如清水，大腹诸疝，按之至膝上，伏兔主之。
伏兔穴，出自《灵枢经脉》，是隶属于足阳明胃经上的穴位。由于足阳明胃经为多气多血之经，气血充足时，局部抵抗力也随之增强。伏兔穴对于一切下肢疾病，既是敏感反应点，又是强效的治疗点。尤其对于下肢冷痹、腰痛、膝冷等腰以及下肢疾病有显著的改善效果。
图片来源：公众号“百草益寿”
刺激伏兔穴可以壮腰膝、补气血、祛风寒、通经络、止痹痛。能活跃胃经气血，加强气血运行，使腰部、腿部上的神经经络得到润养，这样疼痛等不适症就会得到解除。
伏兔穴治好腰腿疼
腰部、腿部疾病多是由于感受风邪，经络痹阻，导致气血运行不畅；或因跌扑闪挫，以致经络受损，气血阻滞不通，出现疼痛等。只要不是腰椎骨折导致的腰胯痛，用伏兔穴都有缓解作用。
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【穴位位置】在髂前上棘与髌骨底外缘连线上，髌骨外上缘上6寸。
【取穴方法】坐位，屈膝成直角，以手掌横纹中点按在髌骨上缘中点，手指并拢按压在大腿上，在中指尖端到达处，按压有酸胀感。
怎么养护伏兔穴
01敲打
跪姿，握拳敲打，用小手指一侧进行，小手指上有后溪穴。后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样可以双管齐下，每次敲打30下。
注意：敲打伏兔穴建议跪着敲打。用特定的姿势，可以得到更好的治疗效果。
02点按
用拇指指腹深压伏兔穴，感到有酸胀感较为适宜，保持10秒，然后松开。一压一松为一组，点按伏兔穴30次。
也可以用刮痧板辅助点压。刮拭穴位时建议与皮肤呈90度，力度可以逐渐加重，反复点压10次。
03按揉
用大拇指指腹按揉伏兔穴，以局部酸胀感明显，每次按揉5到10分钟。以手掌根部或小鱼际为重点。以伏兔穴为中心，顺时针方向进行按揉。
伏兔穴能调治多种病
心慌
伏兔穴可以给心脏补血，心脏的血气足了，心跳就会变得沉着而有力。
刺激伏兔穴能改善心跳过速，帮助调节心脏功能，缓解心慌、脉搏猛跳等不适症。伏兔穴被称为养护心脏的四大穴位之一。
荨麻疹
此症多由腠理不固，风邪侵袭，退于肌肤而成。治疗手段应以祛风散寒为主。伏兔穴能散寒化湿，经常刺激可以减缓病症发生。
脚气
脚气是由于脾胃二经湿气下注造成的，治疗需要袪湿解毒。伏兔穴能排渗脾土中水湿，泻脾中湿毒，在一定程度上可调理脚气问题。
疝气
疝气是由于老年人体质虚弱、中气不足，寒气、湿气、浊气、怒气乘虚进入，导致气血运行受阻不畅而滞留。
刺激伏兔穴能散寒化湿，让气血运行顺畅。气血通了，病症就会消退。
参考文献：
[1]周小增, 钟志国, and 李万瑶. "伏兔穴的临床应用." 蜜蜂杂志 26.10(2006):30-30.
[2]佚名. "伏兔穴:常按伏兔,腿舒服." 家庭科学 (2011).
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