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1.看手机时间长了，闭目养神一会儿。用手揉揉眼睛附近的睛明穴。两掌心搓热，用手热敷一下眼睛。
2.没事的时候按按一二脚趾中间的太冲穴，尤其是经常爱生气的人，更要经常按按太冲穴。
3.没事的时候从多推推腿，先左后右各50遍，双手掌搓热，从根部内侧推至膝盖。
4.用大拇指搓另一只手的食指和中间的间沟外，一次搓200下。
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5.经常泡泡脚，晚上是阳气收敛的时期，用温水多泡脚，微微出汗即可，时间不可太长。
6.泡完脚对脚底，尤其是涌泉处，多按摩按摩，加快脚底末梢的血液循环。
7.两手十指相扣，用大拇指使劲扣击两乳之间的膻中穴。
8.每天固定时间起床睡觉，睡不着时就离开床，暗示自己床只是用来睡觉的。睡前不想不开心的事，更有利于养成良好的睡眠习惯。
9.每天只要有时间就多做几个伸懒腰的动作，两手上举，两掌使劲往上撑，疏肝理气。
10.万物生长靠太阳，尤其是秋冬天阳光不充足的季节，不放过每一个晒太阳的机会。