0个夏天解暑小技巧
1.气温较高、太阳较毒时，穿宽松的长衣长裤，反而比穿的少，更凉快。当温度超过37℃时，散热几乎全靠出汗来完成。皮肤会从外界吸收热量，穿长衣长裤吸收的热量更少。 2.夏天穿棉、麻、丝等天然面料，可减少紫外线对皮肤的损害，夏天喜欢穿棉绸布料做家居服，吸汗又好洗。 3.当室外的气温高于室内时，把窗户关上，窗帘拉上，室内更阴凉。 4.夏天尽量开发一些微波炉能做的菜，辛辛苦苦炒个菜，最后中暑了，不划算。微波炉蒸茄子，微波炉西红柿蒸鸡蛋。其实都挺方便的，省时间，还不产生热量。 5.把绿豆煮个三五分钟，把绿色的水倒出来当饮料喝，剩下的绿豆再放点米煮粥。绿豆汤一定不能煮时间太长。水变绿色，马上倒出来，这时候清凉解暑的效果更好。 6.夏天暑热难耐时，马上去洗个热水澡，感觉全身清爽多了。水相对热一点，带走的热量更多，洗完后更凉快。 7.夏季心火比较旺，苦味的食物能够消暑。夏天多吃点苦瓜等苦味食物，苦瓜里面的瓜瓤不要刮的太干净。焯水时间也不要太长，也不要拌白糖，这样吃苦瓜，健康益处更大。 8.夏天出汗比较多，多吃点汤汤水水的东西更解暑。多喝汤不仅能消暑，并且能及时的补充体内水分，绿豆银耳汤、南瓜绿豆汤是夏季最简单易学的“防暑汤”。 9.夏天烧饭要适当的提前一点，给食物一个散热的时间。如果急着想吃的话，接点凉水，把食物隔水放在凉水中，把食物拔凉，然后再吃。 10.夏季必备小药箱。藿香正气丸，十滴水，风油精都要备一点。
1.气温较高、太阳较毒时，穿宽松的长衣长裤，反而比穿的少，更凉快。当温度超过37℃时，散热几乎全靠出汗来完成。皮肤会从外界吸收热量，穿长衣长裤吸收的热量更少。 2.夏天穿棉、麻、丝等天然面料，可减少紫外线对皮肤的损害，夏天喜欢穿棉绸布料做家居服，吸汗又好洗。 3.当室外的气温高于室内时，把窗户关上，窗帘拉上，室内更阴凉。 4.夏天尽量开发一些微波炉能做的菜，辛辛苦苦炒个菜，最后中暑了，不划算。微波炉蒸茄子，微波炉西红柿蒸鸡蛋。其实都挺方便的，省时间，还不产生热量。 5.把绿豆煮个三五分钟，把绿色的水倒出来当饮料喝，剩下的绿豆再放点米煮粥。绿豆汤一定不能煮时间太长。水变绿色，马上倒出来，这时候清凉解暑的效果更好。 6.夏天暑热难耐时，马上去洗个热水澡，感觉全身清爽多了。水相对热一点，带走的热量更多，洗完后更凉快。 7.夏季心火比较旺，苦味的食物能够消暑。夏天多吃点苦瓜等苦味食物，苦瓜里面的瓜瓤不要刮的太干净。焯水时间也不要太长，也不要拌白糖，这样吃苦瓜，健康益处更大。 8.夏天出汗比较多，多吃点汤汤水水的东西更解暑。多喝汤不仅能消暑，并且能及时的补充体内水分，绿豆银耳汤、南瓜绿豆汤是夏季最简单易学的“防暑汤”。 9.夏天烧饭要适当的提前一点，给食物一个散热的时间。如果急着想吃的话，接点凉水，把食物隔水放在凉水中，把食物拔凉，然后再吃。 10.夏季必备小药箱。藿香正气丸，十滴水，风油精都要备一点。
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