锦途如饴

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  • 0个夏天解暑小技巧
    1.气温较高、太阳较毒时,穿宽松的长衣长裤,反而比穿的少,更凉快。当温度超过37℃时,散热几乎全靠出汗来完成。皮肤会从外界吸收热量,穿长衣长裤吸收的热量更少。 2.夏天穿棉、麻、丝等天然面料,可减少紫外线对皮肤的损害,夏天喜欢穿棉绸布料做家居服,吸汗又好洗。 3.当室外的气温高于室内时,把窗户关上,窗帘拉上,室内更阴凉。 4.夏天尽量开发一些微波炉能做的菜,辛辛苦苦炒个菜,最后中暑了,不划算。微波炉蒸茄子,微波炉西红柿蒸鸡蛋。其实都挺方便的,省时间,还不产生热量。 5.把绿豆煮个三五分钟,把绿色的水倒出来当饮料喝,剩下的绿豆再放点米煮粥。绿豆汤一定不能煮时间太长。水变绿色,马上倒出来,这时候清凉解暑的效果更好。 6.夏天暑热难耐时,马上去洗个热水澡,感觉全身清爽多了。水相对热一点,带走的热量更多,洗完后更凉快。 7.夏季心火比较旺,苦味的食物能够消暑。夏天多吃点苦瓜等苦味食物,苦瓜里面的瓜瓤不要刮的太干净。焯水时间也不要太长,也不要拌白糖,这样吃苦瓜,健康益处更大。 8.夏天出汗比较多,多吃点汤汤水水的东西更解暑。多喝汤不仅能消暑,并且能及时的补充体内水分,绿豆银耳汤、南瓜绿豆汤是夏季最简单易学的“防暑汤”。 9.夏天烧饭要适当的提前一点,给食物一个散热的时间。如果急着想吃的话,接点凉水,把食物隔水放在凉水中,把食物拔凉,然后再吃。 10.夏季必备小药箱。藿香正气丸,十滴水,风油精都要备一点。
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  • 15个好习惯,偷偷变美不是梦

    8小时前
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  • 吃西瓜的那些事儿
    1.吃西瓜最好不要用勺子挖着吃,一不小心就会吃过量。而且未吃完的西瓜,因为勺子上沾了唾液,更容易滋生细菌。 2.买西瓜最好不要买太大的西瓜,一次吃不完,放入冰箱,再拿出来吃,口感就没有刚买来的好。 3.西瓜最好切块吃,切块定量吃,方便记住自己拿了几块,无论从卫生角度还是健康方面,都更科学。 4.吃不完的西瓜要及时用保鲜膜包裹放入冰箱冷藏,不吃在室温下放置四小时以上的西瓜。 5.冰箱中拿出来的西瓜,要薄薄的削掉一层再吃,更安全。 6.西瓜吃完了,西瓜皮可以留下来做一个凉拌菜,清凉解暑。 7.经过冷藏的西瓜更加寒凉,最好拿出来放半个小时以后再吃。 8.吃西瓜如果不加节制,那是妥妥的增肥利器。 9.不买表面暗沉,瓜蒂枯萎的西瓜,瓜纹清晰,表面有一层白霜的西瓜,一般都不会太差。 10.切西瓜,西瓜要用流动水冲洗一下,菜板和和菜刀要生熟分开,用前用开水烫一下,夏天直接入口的食物,吃前还是要小心一点。
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  • 20个好习惯,省钱又健康

    1天前
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  • 每年秋天我都会晒很多的花生。每天吃一把生花生,既养胃,也能够补充蛋白质的不足。吃花生最好吃带壳的生花生,效果更好,尤其是自己晒的花生,质量有保证,也不担心是陈货。
    记得当年新冠后身体很虚弱,怎么也调养不好,后来听了一位中医的建议,去买了红参,每天喝一点,身体抵抗力大大增强,浑身无力也得以彻底改善。
    16个健康好习惯,远离疾病
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  • 平时多搓鼻翼,鼻炎不是感冒,家人多年的鼻炎治好了,他的方法就是每天搓鼻翼,再用凉水洗脸。坚持了大概有一两年时间,鼻炎在不知不觉中好了。感冒大都是细菌通过鼻腔进入人体的,多搓鼻翼对预防感冒也有好处。
    16个健康好习惯,远离疾病
    锦途如饴 23跟贴
  • 夏天是蔬菜瓜果大量上市的季节,与其每天大把维生素及矿物质的补充,还不如多吃点蔬菜瓜果,这才是王道。平时还是要多吃点蔬菜瓜果,蔬菜瓜果的营养不是各种药片能够代替的。不过感冒期间,每天补充一两片VC,真的很有效,能够增强人体的抵抗力。
    16个健康好习惯,远离疾病
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  • 夏天少吃冷饮。有些中医世家都有个家规,就是夏天不吃冷饮。腹部有个自我保护机制,吃得越寒凉,身体为了保暖,越会长脂肪。那些大腹便便的人,其实都是一些喜欢贪凉的人。
    夏天开空调,要多开窗通风。空调温度最好不要低于26度,以身体不感到热为准。不要在空调屋子内待的时间太长,待一段时间就开窗透一下气
    16个健康好习惯,远离疾病
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  • 多揉腹,揉腹可加强肠道的蠕动,提高食物的消化利用率。腹部有很多穴位,平时保健,也没必要找的那么精准。每天睡前或醒后,在床上多揉揉腹部。坚持揉腹一段时间,你会发现早晨一起床就会有便意,而且腹部变得更平坦了。
    16个健康好习惯,远离疾病
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  • 适量多吃蛋白质食物,可增强人体的抵抗力。亲戚有胃下垂,平时食量很小,经常感冒,每次挂感冒挂吊水都要花几百块钱,后来儿女给他买了蛋白粉,每天吃两勺,很少感冒了。蛋白质也不是多多益善,平时吃肉多的人,就没必要补充蛋白粉。平时胃口差的人或者吃素比较多的人,多吃点肉类,适量补充一点蛋白粉,身体抵抗力有明显的提高。
    16个健康好习惯,远离疾病
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  • 适量多吃蛋白质食物,可增强人体的抵抗力。亲戚有胃下垂,平时食量很小,经常感冒,每次挂感冒挂吊水都要花几百块钱,后来儿女给他买了蛋白粉,每天吃两勺,很少感冒了。蛋白质也不是多多益善,平时吃肉多的人,就没必要补充蛋白粉。平时胃口差的人或者吃素比较多的人,多吃点肉类,适量补充一点蛋白粉,身体抵抗力有明显的提高。
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  • 使用空调的那些事儿
    1.空调先开除湿模式,再开制冷模式,更凉爽。 2.空调温度不要开的太低,开到26度已经很低了。 3.进空调屋前磨蹭一点。不要从很热的环境直接到太冷的环境,冷热刺激,最容易感冒。 4.如果有事短暂离开房间,不超过1小时的话,最好不要关闭空调,因为空调启动是最耗电的。 5.临时离开房间前,将温度调高1~2度,这样既省电,又能保持凉爽。 6.空调使用后,要将插头拔掉,待机也是要耗电的。 7.空调用一段时间后,要清洗一下滤网和换热器,不仅节能,还更健康。夏天第一次用之前,要彻底清洗一下滤网和换热器。 8.空调每吹两个小时,要开窗透下气。不要长时间待在空调屋中。 9.给空调加个空调挡板,改变空调出风方向,避免直吹身体。 10.使用空调的除湿模式对人体更友好,但不要超过两小时。
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  • 16个健康好习惯,远离疾病

    2024-06-18
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  • 10个健康好习惯,养护一头黑发。
    1.早晨吃麦片的时候,加两勺黑芝麻粉放进去。加了黑芝麻粉的麦片,味道更香浓。养成每天吃两勺黑芝麻粉的习惯,不管对身体,还是对头发,都是有益无害的。 2.磨豆浆的时候,不要只放黄豆了,把一半的黄豆换成黑豆。对健康更有益,买黑豆要买那种绿芯的黑豆。 3.煮粥的时候加把黑米,煮出来的黑米粥,一开锅,满屋飘香,忍不住都会多吃一碗。 4.夏天到了,煮点乌梅汤,清凉,解暑,比吃雪糕强多了。 5.看到紫色的豆角,紫色的扁豆,紫色的玉米,一定不要错过。 6.与其天天对着镜子中的白发发愁,还不如去买一点黑色的桑葚吧,时不时的给自己泡一杯。 7.晚上看电视的时候,床边放一把木梳。看电视的时候,也不耽误多梳梳头,加速头部的血液循环,也有利于睡眠。 8.外出的时候,戴一顶遮阳帽,不要让自己的头发暴露在烈日之下。 9.头发不要中分,中分处的头发最容易长白发。 10.两鬓处有点白发,也不要拔,把上面的头发梳下来,就能够遮住。人到中年,有几根白发也正常,至少能说明自己的头发不是染的。
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  • 23个生活好习惯,省钱又健康

    2024-06-17
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  • 这些逛超市的小技巧,你也可以借鉴。
    1.买酸奶的话,直接从最货架最里面拿,里面的酸奶日期最新鲜,如果货架上的酸奶剩的不多了,基本上都是到货几天的酸奶。货架上的货越多,说明酸奶的日期越新鲜。 2.买纯牛奶。如果不想费脑筋,直接买本地的产品,一般是性价比最高的。价格最便宜,而且日期最新鲜。同样的价格,买保质期短的产品越划算。 3.买蔬菜的话,一般商场里大喇叭里喊的蔬菜,都是性价比最高的。好多人都在购买的蔬菜,也是性价比最高的,尤其是一些老太太们在购买的产品,她们是对日常生活用品价格最敏感的人群。 4.买当季的蔬菜,一般价格最便宜。像芹菜,大头青等一年四季都有的蔬菜,冬天蔬菜品种少的时候,多吃一点,夏天吃点时令蔬菜吧。 5.不管杂粮区还是蔬菜区,每一个区域都会有特价东西,特价并不是意味着质量就有问题。有时候商品打特价也是循环的,所以多注意特价商品,也是省钱的好办法。 6.夏天尽量少买冷冻食品。即使买冷冻产品,也要临出超市的时候再买,否则化冻了,一路上淋的到处都是的。买冷冻食品,要从最下面拿。买那些化冻少的,食物反复解冻,口感会很差。 7.夏天不买临期商品,好多产品虽然没到保质期,但是夏天高温,储存条件不一定能达到,有些产品提前就变质了。 8.一些尾货产品,比如鞋子之类的,有时候尺码不全了,就会打特价,如果有合适的,入手能省下不少钱。 9.有些产品如黄豆酱之类,大小瓶子价格相差很大,可以换算成100g合多少钱,看看哪一个更划算。看配料表,采用排除法,看到一个配料表上有面粉,另一个配料表上没有面粉,总体来说拿没有面粉的,更划算一点。 10.有些东西什么时候上市,心中有数,比如桂圆,一般来说大量上市的时候是价格最便宜的,夏天去买桂圆,都是陈货。刚上市的时候也不一定能买到新货。上市有一段时间了,那时候的货基本上能保证都是新货了。 11.逛大超市,找到自己想要的东西最快的办法,是问里面的工作人员,比你东找西找,要节省很多时间。 12.超市的购物小票,一定要再三核对一下。有些东西可能扫了两遍,如果你不看的话,太吃亏了。一定要在收银台外面当时核对一下,否则到家之后才发现,不仅耽误时间,他也不一定承认。
    今日随笔
  • 一碗泡面解决一餐,长期这样吃,血糖高也不意外。即使吃方便面,不想血糖高,也有完美的解决办法。少放点泡面,加一个西红柿,来根黄瓜。吃一个白煮蛋,餐后再喝杯牛奶,吃几颗巴旦木,完美解决一餐。
    做菜的时候多放一点醋,买醋的时候要看醋酸含量,买醋酸含量不低于7的醋,买那种纯粮食酿造的醋,不买对勾兑醋。
    为了远离高血糖,穷人不花钱的18个方法
    锦途如饴 36跟贴
  • 买坚果最好买原味坚果。吃坚果每天只吃一把,剩下的马上封好,不让自己多吃。吃坚果最好早晨吃,这些榨油的果实,虽然健康,但也要悠着吃。
    没有时间来运动,我的做法,晚饭后下楼扔垃圾,顺便在小区内走两圈,再到小区健身处打卡,最后去超市购物,来回轻轻松松八千步。
    为了远离高血糖,穷人不花钱的18个方法
    锦途如饴 36跟贴
    健康养生堂
  • 包粽子,尽量不包糯米粽子,包点大黄米的粽子。吃粽子要趁热吃,早上吃棕子更好,与蜜枣粽子相比,我更喜欢咸粽子。
    现在是桃子大量上市的季节,买桃子喜欢买那种脆桃子,软的水蜜桃,糖分太多了。需要咀嚼的水果,有点酸甜口味的水果,对血糖更友好。
    为了远离高血糖,穷人不花钱的18个方法
    锦途如饴 36跟贴
  • 食物多样化其实一点都不难,买大米的同时再买几种杂粮,回家掺和掺和,煮米饭的时候直接量取就行了。因为煮的是杂粮饭,用电压力锅煮更方便,杂粮提前泡一下,煮饭的时候,上面再放一个土豆,一截山药,再放几颗枣子,中午一顿主食,轻轻松松数十样食材。
    买馒头的话,尽量买杂粮馒头,要买表面有无颗粒感的馒头。颜色发黄或褐色,不一定是杂粮馒头。少吃面包及酥点,越是酥脆的面食,里面的油越多,对控血糖越不利。
    为了远离高血糖,穷人不花钱的18个方法
    锦途如饴 36跟贴
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