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我经常说：“运动，多运动，运动仍旧是解决焦虑抑郁最省钱的方式。而且人人都可以做到，不需要任何成本！你听我的动起来吧！哪怕你每天外出走走路，从走路开始，也是胜利的第一步。坚持下去，走出抑郁症，也是可以看得见的效果！”

然后网友回复说：“能运动，就不是抑郁症了，你说得倒是很轻松。甚至有网友会很气愤激动地说道：你是站着说话不腰疼呐，你根本就不懂抑郁症。你也没有得过抑郁症。”

每每遇到这样的网友，我都会微笑一下，表示理解，偶尔也会有些失落，因为自己的好心相劝得不到理解与尊重的时候，就会有些无奈。

但是这就是网络，也正常，我们得允许大家发出各种声音，甚至是愤怒，毕竟在网络上发泄一下，也是利于他本人的情绪释放的，我最多无奈一下喽，早已见怪不怪了。

我记得曾经有一个大咖说过：“你竟然在网上写东西，那么你就得忍受大家的评判与指责，甚至是攻击你！这些你都得忍受，因为这是一个来自五湖四海地方的人群，而且网络言论自由，本就是它应有的属性之一。”

如果你总是去与网上的各种喷子和言语不和谐的人计较，生气，那么你也不适合在网络上发表文章和视频，因为你会被活活气死！也的确是如此，想清楚这点，也就彻底释怀了。这段话送给所有做自媒体的人，不计较就什么都没有，若计较，痛苦的是你，不是别人。

好了，说了一些题外话，抱歉。接着今天的主题。

我也相信大家也总会看到这样的对话与留言、评论吧？

很多时候，我们总是会给自己找很多退缩的理由与借口，殊不知，我们很多时候就是被自己定义与认知的思维所左右和影响，进而被症状所折磨与打败，失去了自我的主动能力与振作的信念。于是自己就会随波逐流，被实际症状控制自己，乃至你的命运。