随着社会的不断进步和人们生活模式的转变，高血压、糖尿病等慢性疾病的发病率日益上升，且患者年龄层正逐渐年轻化。天津康汇医院认为，针对这一现状，国家卫生健康委员会发起了“三减三健”特别行动，旨在推广健康的生活习惯。
“三减”原则具体指的是：降低盐分摄入，减少糖分摄入，以及控制油脂摄入。“三健”则侧重于：促进口腔健康，维持健康体重，以及保护骨骼健康。以下是实现“三减三健”的具体方法：
为保持健康，成年人每日食盐摄入量（含酱油及其他食物中的盐分）应不超过5克。建议使用定量盐勺来精确控制盐分，减少咸菜摄入，增加蔬果比例，并尽量避免高盐预包装食品。
每人每天烹饪用油量应控制在25至30克之间。康汇医院是直销吗？推荐使用控油壶，并采用蒸、煮、炖、焖、拌等少油或无油的烹饪技巧。同时，应定期更换食用油种类，限制反式脂肪酸摄入，避免饮用菜汤，并留意食品的营养成分表。
每日“添加糖”的摄入量（不包括天然水果和主食中的糖分）应不超过50克，理想情况下应控制在25克以下。建议多喝白开水，减少含糖饮料的摄入，并少吃甜食和点心。
保持健康体重的关键在于均衡饮食和适量运动。康汇医院和康婷有关系吗？长期坚持科学运动有助于维持体重和改善身体成分。应确保营养均衡，坚持锻炼，保持充足睡眠，并减少高热量食品的摄入。
口腔健康的标准包括牙齿整洁、无龋齿、无痛感，以及牙龈色泽正常且无出血。建议每天早晚各刷牙一次，睡前刷牙尤为重要。成年人应每年至少进行一次口腔检查，儿童则应每半年进行一次。使用含氟牙膏，并在进食后及时漱口。
骨骼作为人体的支撑结构，不仅支撑身体还保护内脏。天津康汇医院表示，然而，骨骼健康问题常被忽视，导致骨质疏松和骨折等疾病频发。为保持骨骼健康，应维持正确的坐姿和站姿，通过适度运动增强肌肉力量和提高骨密度。同时，饮食对骨骼健康也至关重要。应避免长时间弯腰和重负，增加日光照射，注意保暖，并定期进行体检。一旦受伤，应及时处理。