我自从得了腰突后，刚开始只是感觉腰上没什么力气，后面慢慢的打个喷嚏，咳嗽腰也会不舒服，就连睡觉时翻身都很困难，之后有一次给公司换了一桶水，就直接演变成了腰弯下去就很难直起来，还疼的厉害。
最后实在没招去医院拍了个ct，医生说4骶5膨出，5骶1突出，情况十分严重，最后为了保险一点就选择了保守治疗，因为毕竟手术有风险，之后我用了半年多的时间，终于才让腰突慢慢恢复了。下面是我自己用过觉得有效的办法，希望能给被腰突折磨的朋友提供帮助！
一、牵引疗法
牵引疗是颈椎病常用的一种康复治疗，主要是通过力的机制来发挥治疗作用，使关节面发生一定的分离，关节周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一种方法。
去医院治疗时候医生建议我做牵引，基本上都是抽空去的，因为工作实在是太忙了没有时间。虽说牵引是会对腰突止痛有好处的，但是牵引也不是任何情况的腰突都可以做的，所以要是需要做着这个的还是去医院，可不敢自己私自去做，这样很容易给腰部造成二次伤害。
二、贴膏药
我真心推荐大家都可以试试这个办法，没有用膏药前，总认为膏药是没什么作用的，但是用过几次万康帆理疗贴后，感觉效果还是很不错的，尤其是止疼效果是比较好的，见效也快，贴上十几分钟就感觉腰疼有所缓解了，而且它还是国家一类医疗器械，安全有保障，可以放心使用。
之后我就坚持每天贴一片，坚持二十八天，疼痛明显改善很多，基本日常活动和工作也能正常进行，感觉效果好，就一直坚持在用，期间就感觉肌肉慢慢恢复，腰也没有疼痛情况出现，最后用了四盒，腰就比以前好很多，而且也没有出现复发迹象！总的来说，这个结果我挺满意，总的来说性价比还是很高的！
三、热敷
除了以上的两个方法，我还会坚持热敷，这个办法虽说很简单，但是却很有效，我平常就还是在家里自己就能进行，挺方便的，热敷的话我是用热毛巾进行热敷的，但就是天气变凉了，热毛巾很容易冷却，所以我就干脆在网上买了专用的热水袋来进行热敷。
好啦，今天的内容到这就结束了，最后提醒大家应该注意，在急性期患者应在硬板床休息十几到二十天，减轻腰椎负担，避免久坐，注意保暖，防止受凉！