中医张伦：胃不好的人，吃饭做到这6点，胃一天比一天舒服！

中医张伦：胃不好的人，吃饭做到这6点，胃一天比一天舒服！
张伦 广东省第二中医院主任中医师，现定期在广州宏韵中医坐诊。
想要养好自己的胃，关键在饮食。

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吃饭做到这6点，胃会一天比一天好！挺直腰背有些朋友喜欢坐在矮桌前、沙发上吃饭，这种含胸驼背的姿势会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，从而导致消化不良。细嚼慢咽七分饱脾胃不好的人本身消化能力较弱，所以要减少食量，同时多咀嚼，让食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。

不谈扫兴事吃饭时聊不愉快的话题，很容易导致情绪变差，而胃是个情绪器官，接收到不良情绪会影响食欲，加重不适。多吃新鲜食物临床上经常遇见食用隔夜菜出现问题的患者，轻者腹痛、腹泻、呕吐，重则食物中毒。剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。

所以大家还是尽可能吃新鲜食材。不吃重口味食物胃不好的朋友一般胃黏膜都比较敏感，要尽量减少对它的刺激。不吃辛辣、寒凉、油炸、烟熏等重口味食物，烹制过程中调味料也要少放一些。饭后慢走吃完饭马上躺着，不仅会加重胃的负担，还容易导致胃酸反流。所以饭后最好站立或散步半小时。
中医张伦医生擅长：胃肠镜诊治，上消化道出血、胃、十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝。