中医张伦：早起一杯水，健康又养胃，但这3种水别碰，越喝胃越“烂”！
张伦 广东省第二中医院主任中医师，现定期在广州宏韵中医坐诊。
清晨起床喝一杯水，这可是医生们公认的好习惯，它不仅能给我们人体补充水分，还有润肠通便、预防便秘，稀释胃液，有效缓解胃部不适等作用。但这杯水中也藏着大学问，喝对了有益健康，喝错了反而会成为身体的负担。以下3种水，脾胃不好的朋友可别喝了！烫水最适合喝的就是40℃左右的温水，有的朋友平时总喜欢吃烫食或喝热饮，这不仅容易烫伤口腔和食道的黏膜，引起炎症，还会增加食管癌的发病几率。蜂蜜水有的朋友认为蜂蜜水可以美容养颜，但早上空腹状态下，是不适合喝的。

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蜂蜜水中含有大量的糖分，进入胃部后，会刺激胃酸分泌，可能损伤本就敏感的胃黏膜，增加胃溃疡的发病几率。淡盐水人体经过整夜的睡眠，早晨处于缺水状态，血液较为浓稠，此时喝盐水，会使细胞中的水分向外渗出，加重缺水的情况，同时容易促使血压升高。总而言之，晨起第一杯水，应选择在洗漱之后，水温与体温相当，水量200毫升左右，喝太多水会稀释胃液，喝太少则起不到促进新陈代谢的作用。
中医张伦医生擅长：胃肠镜诊治，上消化道出血、胃、十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝。