开学健康第一课：关注孩子咳嗽，守护健康成长

每到秋冬季节，咳嗽的患者就会明显增多。虽不是什么大病，但是有些人治疗了很长时间都没好，拖拖拉拉受罪不小。孩子咳嗽问题尤为引人关注。

咳嗽是一种呼吸道常见症状，由气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起，长期、频繁地咳嗽不仅影响人的情绪，还影响生活和睡眠等，发展为顽固性咳嗽。

咳嗽不易恢复且易反复，若孩子咳嗽频率不高且程度不轻，家长无需过度焦虑。但咳嗽超过一周未好转，或伴有发热等不良表现时，应及时就医。那么，孩子久咳该如何缓解呢？

首先，家长要保持冷静，避免过度紧张。注意观察孩子的症状变化，确保孩子有足够的休息时间，良好的睡眠有助于身体恢复。同时，要保持室内空气清新，适当通风，避免空气污浊加重咳嗽。

合理饮食。咳嗽患者在饮食方面应适当清淡一些，避免摄入太咸、辛辣的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，避免进食易致过敏的食物。还要营养丰富，多进食一些蛋白质与维生素含量较高的食物、如牛肉、牛奶、苹果、梨、西红柿等食物,提高身体抵抗力。多喝水，或者煮一些冰糖雪梨水，具有清热解毒、止咳化痰等功效。咳嗽期间多喝蜂蜜水也能起到一定的缓解作用，多吃白萝卜也能起到止咳作用。

合理安排作息时间。患者由于长期反复不断地咳嗽，身体会感到非常不适，出现乏力等症状。这就需要患者平时劳逸结合，保持充足的睡眠，但是多数患者可能在睡觉期间也会咳嗽。因此，应该尽量让患者多休息，保持体力，养好精神。另外，要注意保暖，避免受凉，尤其是天气变化时及时增减衣物。